6729 подписчиков

Как найти силы, когда жизнь теряет краски: Уроки Виктора Франкла

6 мая 20246 мая 2024

1 мин

Иногда случаются моменты, когда кажется, что все рушится и нет сил продолжать. Но даже в самые темные времена психология предлагает нам инструменты для восстановления.

Виктор Франкл, психолог, выживший в нацистском концлагере и основатель логотерапии, утверждал, что смысл жизни можно найти в любых обстоятельствах, даже самых трагических. Его уроки помогают нам не только выжить, но и обрести силу для движения вперед.

Находясь в заточении, Виктор, оставаясь прежде всего психологом, изучал поведение людей и он мог с точностью предсказать какие люди сдадутся и их покинут жизненные силы, а кто пройдет эту мясорубку до конца. Сдавались и умирали те, кто считал всё происходящее несправедливостью (хотя это так) и вопрошали "За что это мне? Почему это происходит со мной?". Выжили те люди, кто принимал текущее положение, и их образ мысли сводился к тому, что "Окей, такие обстоятельства, что делаем дальше?". Выстояли в лагерях пленных те, кто не гневался на судьбу и продолжал жить, имея высшую цель (религиозные фанатики или те кто имел планы выйти из заточения и найти семью). Печальные события, но они научили Виктора тому, как выбираться с любого дна. Итак:

Три шага к внутренней силе:

1. Сохраняйте рутину. Простые ежедневные действия, такие как чистка зубов или поход в магазин, могут стать вашим якорем, помогая сохранить чувство нормальности.

2. Найдите цель. Цель может быть любой – от похудения до помощи другим. Главное, чтобы она была значимой для вас и давала стимул двигаться вперед.

3. Планируйте свой день. Четкий план поможет вам не растеряться и сосредоточиться на важном, не давая обстоятельствам взять над вами верх.

Эти простые, но мощные шаги могут стать вашим спасательным кругом в бурлящем море жизненных испытаний. Если уж и военнопленным помогали, то в обыденной жизни точно применимы. Берём на вооружение.