Игра в бадминтон воспринимается многими как хобби, поэтому они не уделяют особого внимания тренировкам и формированию каких-либо конкретных навыков. Однако, если вы планируете заниматься этим видом спорта профессионально, придется обратить внимание на упражнения по развитию силы, ловкости, скорости, координации. Без перечисленных умений добиться хороших результатов на площадке не удастся. Подобрать правильный комплекс упражнений для формирования сильного удара помогут инструкторы клуба «МультиСпорт».
Зачем игроку в бадминтон сила
Когда упоминается сила в бадминтоне, в первую очередь подразумевается мощный удар. Именно от качества подачи и приема волана зависит, сможет ли атлет получить очередное очко. Поэтому важно действовать ракеткой не только точно, но и с рассчитанной силой.
Следует помнить: мощного удара недостаточно для того, чтобы добиться победы. Задача игрока — именно определить уровень силы, который позволит волану попасть на конкретную часть площадки. Поэтому важность для любителей бадминтона имеют упражнения, не просто развивающие силу, но и позволяющие точно рассчитать собственные действия.
Какие упражнения помогают развивать силу удара
Для начала игроку следует научиться правильно держать ракетку и делать наиболее распространенные виды подач. После освоения базовой техники можно переходить непосредственно к упражнениям на увеличение силы удара.
- Удары о преграду. Постарайтесь направить волан в конкретную часть стены или сетки. Совершайте удары с разного расстояния.
- Жимы для рук. Руки — самая рабочая часть тела игрока в бадминтон. Поэтому важно работать над мускулатурой, чтобы уверенно принимать и совершать подачи.
- Максимальный удар. Совершайте несколько подач с предельным уровнем силы, который у вас есть, чтобы научиться контролировать собственные движения и определить, до какой части площадки удается долететь волану.
Помимо этого, в разминочный комплекс включают упражнения, развивающие общие силовые показатели. Ведь игроку приходится долго находиться на ногах и выдерживать серьезные нагрузки, что невозможно при отсутствии должной физической формы.
Занятия бадминтоном в клубе «МультиСпорт»
Компания «МультиСпорт» проводит тренировки по бадминтону на площадках, оборудованных в соответствии с международными правилами игры. Владельцы абонемента могут заниматься как самостоятельно, так и под руководством инструктора. Тренер познакомит начинающего игрока с правилами и особенностями бадминтона, поможет подобрать эффективную технику и отработать движения до автоматизма. В обязательный комплекс упражнений для атлета входят и упражнения для развития силы, которые позволяют добиться лучших результатов.
Записаться на тренировку по бадминтону и приобрести абонемент можно, воспользовавшись официальным сайтом клуба или контактным телефоном.