Домашнее насилие — это такое поведение со стороны одного человека по отношению к другому, которое включает в себя физическое, эмоциональное, сексуальное и экономическое насилие, а также угрозы и контроль. При домашнем насилии нарушаются права и свободы человека, что оставляет длительные психологические и физические последствия.
Вообще жертвой домашнего насилия может стать любой человек, и здесь не важен ни возраст, ни пол, ни социальный статус.
На ранней стадии распознать признаки домашнего насилия иногда может быть сложно, так как они могут быть тонкими и неочевидными. Однако можно обращать внимание на поведение и эмоциональную составляющую, они помогут выявить данное поведение:
Насильник может начать проявлять контролирующее поведение, при котором необходимо постоянно отчитываться о своих действиях: «Куда пошла, с кем пошла, а зачем ты туда идёшь?». Это может также проявляться в навязывании своих взглядов, чтобы изолировать от окружающих: «Да ты этой подруге нужна ради денег, она тебя вообще не ценит», а также может регулярно контролировать местонахождение: «Я переживаю за тебя, давай ты будешь делиться своим местоположением, чтобы я всегда знал, где ты».
Чрезмерная ревнивость и подозрительность тоже не исключение, а иногда насильник может даже обвинять в измене: «Ты встречалась с ним, я так и знал, что это не просто друг». Ещё он может из милых побуждений попросить знать ваш пароль от телефона, компьютера, чтобы пристально следить за контактами, переписками: «Я же люблю тебя, а у любящих людей не может быть секретов, или ты меня не любишь?».
Если при ссорах человек начинает переходить на оскорбления, припоминать даже малейшие ошибки, а тем более поднимать руку, — это первый звоночек, который в дальнейшем может привести к домашнему насилию.
Чтобы распознать признаки домашнего насилия важно помнить что они могут различаться в зависимости от конкретной ситуации, но я постаралась назвать несколько общих признаков, которые могут помочь идентифицировать домашнее насилие:
1. Физические травмы: это самый явный признак. Синяки, переломы, царапины и ушибы без объяснения или с несоответствующими объяснениями могут свидетельствовать о физическом насилии.
2. Эмоциональное поведение: часто у жертв домашнего насилия проявляются признаки депрессии, тревоги или постоянной напряжённости. Они могут выглядеть испуганно, боятся что-то сказать, сделать лишнего, а тем более боятся обсуждать свои отношения.
3. Изоляция: Если вы или знакомый раньше были очень общительными людьми, постоянно встречались с друзьями, а сейчас постоянно сидите дома, даже перестали видеться с родителями, — это один из признаков изоляции. Также насильник может контролировать общение и социальные сети, это может быть одним из первых признаков домашнего насилия.
4. Финансовый контроль: насильник может контролировать доступ к деньгам, ограничивая финансовую независимость жертвы. Эти действия делают жертву более уязвимой и зависимой от насильника.
5. Постоянные угрозы: жертвы могут оставаться в данных отношениях, чтобы защитить близких, ведь насильник может специально угрожать и рассказывать, что произойдёт с другими, если человек что-то сделает не так.
6. Сексуальное насилие: насильник может принуждать жертву к сексуальным актам без ее согласия или насильственно воздействовать на нее.
Существует несколько четких шагов, которые можно предпринять для преодоления психологической незащищенности и принятия решения разорвать подобные отношения:
1. Признание ситуации - важно осознать, что вы находитесь в опасных и токсичных отношениях, признание этого факта может быть первым шагом к изменению ситуации.
2. Обращение за поддержкой — обратитесь за помощью к семье, друзьям или специалистам, например к психологу или в службу, которая помогает жертвам домашнего насилия. Поддержка окружающих и профессиональная помощь могут помочь вам преодолеть страх и сомнения.
3. Работа над самооценкой - важно принять свои собственные чувства и потребности, но для этого нужно их изучить, какие они бывают. Развивайте здоровую самооценку и самовосприятие.
4. Установление границ - определите свои границы и научитесь их защищать. Важно научиться говорить "нет", а также отстаивать свои права и интересы.
5. Планирование безопасного ухода - важно продумать дальнейшие шаги (жилье, работа, юридическая помощь), которым вы будете следовать, когда покинете опасную ситуацию.
6. Получение психологической помощи - обратитесь к психологу или в службу поддержки, чтобы получить поддержку и помощь в преодолении травм.
7. Разрыв отношений - после подготовки и поддержки примите решение о завершении опасных отношений. Это может быть сложным, но важным шагом для вашего благополучия и безопасности.
Процесс освобождения от домашнего насилия может быть сложным и длительным, но с поддержкой и ресурсами он возможен. Важно помнить, что вы заслуживаете здоровых и безопасных отношений, и у вас есть право на счастливую и безопасную жизнь.