В рамках Всемирного дня борьбы с астмой, который отмечается в этом году 7 мая, в России проходит Неделя сохранения здоровья легких.
Главный пульмонолог Югры Светлана Русак напоминает, что жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода, а значит — от работы легких.
Специалист поясняет: к факторам, которые мешают работе легких относятся курение, гиподинамия, избыточный вес, невнимание к своему здоровью, жизнь в мегаполисе.
«Прекращение табакокурения приносит ощутимые изменения. Уже через месяц легкие станут функционировать гораздо лучше, через девять месяцев уменьшится одышка и кашель. Спустя 10 лет шансы человека заболеть раком легких и умереть от него сокращаются примерно вдвое по сравнению с теми, кто продолжает курить», — поясняет Светлана Всеволодовна.
По ее словам, отсутствие движения — наиболее значимый предиктор смертности, поэтому рекомендуется внедрять ходьбу и упражнения в повседневную жизнь в качестве постоянной привычки. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
Также врач рекомендует правильно питаться, своевременно ставить прививки, гулять прогулки на свежем воздухе за городом.
«Очень важно следить за состоянием своего здоровья. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью. Не забывайте регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, которые позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях, и своевременно начать лечение», — резюмирует пульмонолог.