После нескольких лет личной терапии (она касалась, в том числе, и вопросов самооценки, самозванства, внутренней критики) мне пришла в голову отличная мысль:
В списке внутренних авторитетов я у себя на первом месте.
Мысль, которой я продолжаю себя поддерживать в минуты сомнений, принятия решений, а еще конфликтов. Мне было непросто их решать раньше (лет до 23). Чаще хотелось уйти от конфликта, даже что-то проигнорировать.
Согласитесь, достаточно распространенная реакций на конфликт? Где-то даже полезная, но в большинстве своем, не решает ни ситуацию, ни способствует нормальному самочувствию после. Характерное поведение, когда внутри постоянно звучит радио с «самыми умными и знающими» взрослыми/родительскими голосами, вечный спор как сделать лучше, поступить правильнее, так, что в итоге от невозможности выбрать, проще уйти и ничего не решать.
В этот момент я, будучи хозяйкой в своей голове, занимала детскую позицию (та, что руководствуется и ориентируется на чужое мнение и не всегда готова взять ответственность за разрешение конфликта).
Давайте разберемся, чем отличается позиция детства от взрослости?
Если ты ребенок, то разбив вазу в доме у гостей тебе позволительно сказать, что это сделала «невидимка», а ты не при чем. Тебя возможно накажут, поймут, поговорят, но спишут на детский возраст.
Когда ты взрослый, ты разбиваешь вазу, понимаешь что «нанес вред» и стремишься урегулировать отношения сам, даже если люди тебе совершенно незнакомы. Ты приносишь извинения, предлагаешь варианты возмещения ущерба и договариваешь с другим о том, что будет ему важно получить взамен. В близких отношениях все сложнее вазы, если ты нарушил доверие, обесценил дружбу, предал человека, предложил ему чувствовать себя ненужным, то путь восстановления может быть долгим, занять несколько дней или месяцев.
Вернёмся к теме. Так вот помимо того, что ты предлагаешь варианты и выслушиваешь идеи другого, признаешь вину и хочешь договориться вновь, взрослого отличает два качества:
1. Восприятие того, что именно я влияю на ситуацию, если я ее создал, значит и в моих силах ее изменить.
2. Ощущение удовольствия от своих сил, которые ты вкладываешь в построение нового, на месте рухнувшего.
Они как кирпичики, выстраивают твою роль и ответственность в отношениях, убавляя громкость «чужого мнения».
Бывало ли тебе, мой дорогой читатель, сложно решать конфликт, хотелось ли уйти и скрыться в пещере? Какие чувства ты испытывал?
Автор: Колесник Наталья Александровна
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru