На праздниках начал читал книгу «Личность и групповая динамика». Первое что я прочитал было Послесловие, т.к. оно заинтриговало меня своим первым предложением: «В заключении хочу рассмотреть ряд способов, помогающих стать более рефлексирующими людьми».
Идеи и подходы автора мне откликаются. Некоторыми из них хочу поделиться с вами.
1️⃣ Цепочка действия для выстраивания настоящих и осмысленных отношений с другими людьми:
Саморефлексия -> Самоосознавание -> Самоконтроль -> Осознание других
Обратите внимание, что первые три слова начинаются с приставки «само». Чтобы понимать других, нужно проводить на ежедневной основе работу над осмыслением себя, своих эмоций, мыслей, желаний, поступков, др.
При осознании чувств важно научиться понимать, что каждое чувство порождаем именно мы, именно мы проявляем активность и несём ответственность за чувства, которые испытываем.
Чем лучше мы осознаём себя, тем более живыми себя чувствуем.
2️⃣ Для лучшего понимания другого человека или группы необходимо общаться на трёх уровнях:
1. Что мы слышим (что говорит нам другая сторона)
2. Что мы видим (невербальные знаки, которые нам подаёт другая сторона)
3. Что мы ощущаем (какие качества выражает другая сторона)
Полагаясь только на слова, мы упускаем огромное количество информации. Без достаточного самоосознавания мы рискуем не контролировать даже свою собственную коммуникацию, не говорю уже о коммуникациях других.
3️⃣ Слушание на трёх уровнях даёт возможность:
- отчасти расшифровать реакцию собеседника, зачем мы ему нужны, как он нас воспринимает, др.
- признавать и уважать чувства других
- разбираться с собственными чувствами, чтобы понять, что происходит, о чём другая сторона отношений или члены группы умалчивают
- работать с гипотезами о бессознательных процессах другого человека
Без самоосознования мы будем просто выплескивать чувства на других людей. Но это, скорее, обвинение окружающих, а не владение собой.
Осознание собственных чувств в момент их возникновения – это существенная разница между впадением в неистовую ярость и наличием саморефлесивной мысли «Я в гневе», даже когда вы в ярости.
Чем выше уровень самоосознавания, тем более спонтанно и творчески мы способны себя проявлять.
Существование как личности есть осмысление реальности.
Несколько полезных ссылок на мои посты про рефлексию:
Статья «Рефлексия» Александра Левинтова
💡 Идеи для развития команды и организации в телеграм-канале t.me/ysafronov
🚀 Услуги по развитию мышления и личности лидера yurisafronov.com
#СтановлениеЛичности