Относительно не так давно ( в мерках геологического возраста земли), в нашу жизнь ворвался интернет, а в частности социальные сети. И вначале это очаровало многих, люди активно стали искать старых друзей, потерянных родственников, с помощь социальных сетей люди восстанавливали разорванные связи. При этом не стоит забывать, что социальные сети это возможность найти людей, которые разделяют ваши интересы.
Социальные сети росли, развивались и мы, как пользователи, эволюционировали в них. Оказалось, что там можно узнать очень много нового, интересного, что можно зарабатывать с помощью социальных сетей. А так же собирать информацию о людях. Которую кто то использовал во благо, а кто то нет.. для кого-то это стало предметом зависти, кто-то находил кумиров, кто-то заработал денег. Явление социальных сетей многогранно. Как и в целом в интернете, в сети засвистит от того, как мы это используем.
Влияют ли социальные сети на самооценку человека? Могу сказать, что считаю это индивидуальным. Если у человека сформирован крепкий внутренний стержень, то любые влияния из вне, не будут оказывать на нее существенного влияния. А вот не окрепшие души могут легко податься иллюзии, которую часто транслируют социальные сети. Человеку может показаться, что у всех все очень хорошо, что только он занимается какие ми то обычными делами, а все вокруг растут, развиваются, «дышут чакрами» и питаются нектаром. И это существенно может снизить уровень удовлетворенностью собственной жизнью. Мы все знаем, что часто успешность, гламурность, красота и успех в социальных сетях лишь витрина которую создают люди, а для медийных личностей даже целые команды профессионалов.
Мы видим, что эти иллюзорные стандарты успешности, могут создавать у людей недостижимые цели. Например, есть девушки, которые насмотревшись на красоток отфотошопленных в соцсети, начинают отказываться от еды, считая себе недостаточно худыми. Длительное время нахождения в гаджетах может негативно сказаться на общем самочувствии – как последствие низкой физической активности, большая нагрузка на глаза – снижает остроту зрения, длительное время наклоненная голова, может привести к проблемам с шейным отделом позвоночника… При этом не стоит сгущать краски, есть и положительные моменты использования социальных сетей, там много развивающей информации, бесплатных мастер-классов, интересных идей…
По времени адекватного нахождения в гаджетах и социальных сетях сказать однозначно очень сложно. Конечно это зависит от возраста человека. Если брать подростковый возраст, то время нахождения в сети может быть 2-3 часа. Очень важно конечно, что бы ваше утро начиналось с важных задач. Пока мозг бодр и свеж, он максимально готов усваивать новую информацию. Так же важно, что бы и за час до сна мы не перегружали мозг информацией. Так бывает, что людям кажется, что они так отдыхают когда скролят ленту. На самом же деле, мозг в этот момент получает колоссальное количество «мусорной информации», перегружается, что может послужить причиной плохого засыпания и в целом снижению качества сна.
Если представить гипотетическую ситуацию, что все социальные сети неожиданно исчезнут (нечто подобное мы могли наблюдать, когда был запрещен нельзяграм) жизнь одних людей не измениться совсем ни как, для других же это может стать сильным потрясением. Если бизнес строится именно в социальных сетях, если человек выражает там свои творческие наклонности, если социальные сети крепко вплелись в сферу социальной жизни человека- то тут мы видим процесс проживания настоящего горя.
Можно ли заменить реальное общение виртуальным полностью? Учитывая, что мы люди существа социальные, а так же некоторую однобокость виртуального общения, заменить реальное общение не сможет ничего. Это как любовь или дружба на расстоянии, вроде и душу греет, а как бы и «»понарошку».
Как понять, что вы попали в ловушку зависимости от социальных сетей? Когда это негативно сказывается на других сферах вашей жизни, когда страх забыть телефон, или разрядка батареи телефона приравнивается к смертельной опасности, когда вы испытываете желание постоянно мониторить социальную сеть, когда вы экономите на сне, откладываете важные дела, что бы посмотреть ленту, когда позитивный или негативный комментарий меняет ваше настроение сильно, когда окружающие обращают внимание, что вы очень много времени проводите в сети….
Иногда так бывает, что люди и сами понимают, что зависимы от социальных сетей, но ничего с этим не делают. Почему так происходит? Не знают как изменить, нет ресурса что то менять, есть чувство не уверенности , что справятся, не понимаю зачем вообще избавляться от этой «приятной» зависимости… часто тут необходим индивидуальный подход и кропотливый труд.
Зависимость от социальных сетей не возникнет или станет значительно ниже, если вы довольны своей реальной жизнью, если она наполнена интересными делами, людьми и событиями. Попробуйте понять, что именно вас там держит, какую потребность вы там реализуете и это поможет обнаружить, чего именно вам не хватает в реальном мире и поработав в эту сторону осознано, качественно улучшить вашу жизнь.
Происходит ли слияние реальности и виртуальности при длительном нахождении в социальных сетях? Если вы соблюдаете разумный баланс между реальной и виртуальной жизнью- то конечно нет, но когда человек проводит львиную долю в виртуальной жизни. Забывая про сон, еду, гигиену, физические движения то это в целом может сказать негативно как на физическое, так и психологическое здоровье.
Важно брать ответственность за свою жизнь на себя, и тогда вы будете не щепкой, которую ветер бросает по поверхности лужи, а капитаном корабля под названием жизнь, который сможет плыть даже в шторм в океане к своей цели.