Думаете, такие реально существуют? Да кто же нам, работникам дикторской сферы, что-то запретит? Разве что мы сами. Сегодня, в Международный день против диеты, я хочу рассказать вам, какие продукты не рекомендуется употреблять перед записью (а не полностью отказаться от них в своей жизни), а что может помочь вашим голосовым связкам записать очередной шедевр.
О полезном
Начну, пожалуй, с полезного.
Все, что нужно вашему голосу, это хороший сон, полноценное здоровое питание (белок, овощи и фрукты) и вода.
В принципе, дальше можно не читать, ведь организмы у всех разные. Кто-то и после пачки семечек, запитых газировкой, сможет спокойно работать у микрофона, а кому-то помешает чашка кофе, выпитая за несколько часов до записи.
Все рекомендации, которые будут описаны дальше, общие, давно известные и относительно субъективные. Поделюсь немного своим опытом, возможно, кому-то поможет.
1. Орехи, семечки, чипсы и прочие снеки
И любые другие продукты, которые крошатся. Дело в том, что их мелкие частицы могут царапать слизистую, раздражать гортань, как бы оседать на связках и вызывать першение при говорении. Лечится это все водичкой, но, например, если речь идет о выступлении или прямом эфире, много водички не выпьешь.
Что касается меня, то эти продукты мне абсолютно не мешают. Я могу спокойно поесть семечек буквально за полчаса до записи, запить водичкой и спокойно записываться без покашливаний.
2. Напитки с кофеином, коньяк и молочная продукция
Все что содержит кофеин, а также коньяк - сушит связки, а молочка – может спровоцировать выработку слизи: во рту будет вязко, неприятно, появятся щелчки и прочие неприятные артефакты на записи.
Лучше я выпью литр воды во время записи, чем откажусь от кофе. Перед прямыми эфирами пила кофе так, чтобы в запасе было хотя бы 30 минут. В принципе, хватало, чтобы слизистая пришла в порядок.
3. Жирное, сладости и мучное
Если вы хотите, чтобы звукорежиссер страдал, вырезая ваши слюнки из записи, то можете перекусить бургером и шоколадкой. Все эти продукты провоцируют слюноотделение.
Вот тут каюсь. Могу и во время прямого эфира между выходами сладеньким перекусить, и перед записью. Поэтому: дорогие звукорежиссеры, которые работают со мной, простите)) А на прямом эфире эти «слюнки» убирает техника))
4. Цитрусовые
Тоже сушат слизистую. Опять же, лечится водичкой.
Эту часть на себе не проверяла.
Получилось немного кратенько и сумбурно, но в целом понятно. Мысль, которую хочется до вас донести: можно все, но в меру и в нужное время. Проверяйте свою индивидуальную реакцию на продукты: что вам мешает, что помогает. И поменьше читайте вредных статей в интернете=))
А в комментариях можете поделиться своими лайфхками для голоса.
Все изображения в статье сгенерированы нейросетью.