Привет, я Толстушка! Начинаю трудный и тернистый путь похудения. Начала я худеть по системе -60 с 18 апреля, а не так как планировала в январе. Но лучше поздно, чем никогда. Параметры на 18 апреля: Вес 86,7 ОГруди 100 Оталии 88 ОЖивота 102 ОБедер 111 Параметры на 5 мая: Вес 83,9 ОГруди 100 ОТалии 85 ОЖивота 100 ОБедер 111 Меню на сегодняшний день: Завтрак: Лаваш (сосиска, сыр, соленый огурец) - 150 гр Кулич кусочек 75 гр 2 чашки растворимого кофе с ложкой сахара и молока Перекус: яблоко 180 гр Обед: Гречка 100 гр соевое мясо 150 гр Салат (морковь, яйцо, ч.л сметаны) 120 гр Перекус: яблоко 130 гр Ужин: Запеканка ( яйцо,творог, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль) 300 гр Потом добавила еще 100 гр запеканки Вода 1800 Шаги всего лишь 3000
Привет, я Толстушка! Начинаю трудный и тернистый путь похудения. Начала я худеть по системе -60 с 18 апреля, а не так как планировала в январе. Но лучше поздно, чем никогда.
Параметры на 18 апреля:
Вес 86,7
ОГруди 100
Оталии 88
ОЖивота 102
ОБедер 111
Параметры на 5 мая:
Вес 83,9
ОГруди 100
ОТалии 85
ОЖивота 100
ОБедер 111
Меню на сегодняшний день:
Завтрак:
Лаваш (сосиска, сыр, соленый огурец) - 150 гр
Кулич кусочек 75 гр
2 чашки растворимого кофе с ложкой сахара и молока
Перекус:
яблоко 180 гр
Обед:
Гречка 100 гр
соевое мясо 150 гр
Салат (морковь, яйцо, ч.л сметаны) 120 гр
Перекус:
яблоко 130 гр
Ужин:
Запеканка ( яйцо,творог, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль) 300 гр
Потом добавила еще 100 гр запеканки
Вода 1800
Шаги всего лишь 3000