Всем привет! Сегодня начинаю блог Путь к стройности. Мой максимальный вес был около 130 кг, сегодня - около 110 кг. То есть я снизила вес на 20 кг. Как мне это удалось?
В основе любого похудения лежит принцип - тратить больше энергии, чем получать. Создавать дефицит калорий. Поэтому, я считала калории.
Кроме того, я уменьшила количество сладкого, мучного и добавила зелени, овощей и фруктов, богатых витаминами. Плюс увеличила количество чистой воды.
Для улучшения здоровья я добавила физической активности, начала больше гулять пешком и делать физические упражнения. И даже какое-то время занималась силовыми тренировками. И планирую вернуться к ним вновь.
А для увеличения мотивации я общаюсь с единомышленниками. Хожу в клуб правильного питания, общаюсь на специальных интернет-ресурсах о похудении, играла в игры, посвященные снижению веса. А сейчас начала вести блог.
Что я планирую делать для дальнейшего снижения веса?
1. Считать калории.
2. Пить чистой воды - не менее 1-2 литров.
3. Минимум сладкого и мучного.
4. Увеличить физическую активность. Добавить прогулки и упражнения.
5. Усилить мотивацию для достижения цели.
Моя цель - снизить вес примерно до 70 кг. То есть похудеть еще на 40 кг, в этом 2024 году. Буду мотивировать себя приятными призами в процессе достижения цели и писать о своих результатах в блоге, делиться опытом. Поехали!
Сегодня день был вкусным, праздничным.
С праздником Светлой Пасхи!
А вы насколько хотите снизить вес? Буду рада лайкам, комментариям и подпискам.