Кортизоловый живот – модное название, которое на самом деле, слишком пафосное. Нет ничего особенного в этом самом кортизоловом животе. Однако он всем портит настроение, потому что кому понравится жировой мешок в области некогда красивого плоского живота?
Давайте кратко разберем, что такое «кортизоловый» живот?
Это все тот же, как и НЕ кортизоловый толстенький животик с излишком жировых отложений. Кортизол – это гормон стресса, который обеспечивает организм дополнительной и быстрой энергией во время экстренной ситуации.
И этот же самый кортизол способствует накоплению энергии в виде жира на нашем теле. Не только на животе! Но и в любых других жировых клетках. Просто на животе преимущественно. Кортизол усиливает ваш аппетит, чтобы накопить на случай стресса побольше жира. А если стресс затяжной и кортизол все время в «повышенной активности», то, как вы понимаете, можно набрать лишнего жира очень много.
Как говорит один профессор, занимающийся именно этой проблемой, живот – от слова «жизнь». И жировая прослойка на животе, которая нарастает во время стресса, помогает защитить эту самую нашу жизнь. Эта идея, конечно, важна.
Но что же делать, чтобы уменьшить объем живота?
Конечно, работать со стрессом и аппетитом. Все дело в том, что кортизол – важнейший гормон нашего существования – помимо всего прочего еще и повышает давление. И если не работать с реакцией на стресс и не научиться гармонизировать уровень кортизола, то может развиться гипертония, которая «ничего хорошего» точно не принесет.
Работа с вашей реакцией со стресс – это комплексный ряд мер, где важно все, что я перечислю ниже:
- пересмотр своего режима труда, отдыха и физической активности – именно она снимает первую реакцию на стресс, не давая ему распустить крылья и вызвать ряд неприятнейших последствий.
- пересмотр своего питания. И здесь, в первую очередь, сокращение соли в рационе. Кортизол задерживает жидкость! Он требует снова и снова новые порции соли. И вам может ее реально хотеться. Я сама лично знаю, что это такое. Но здесь именно важно взять себя в руки и сократить соль и солесодержащие продукты в своем питании.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
- снизить вес, если у вас есть лишний вес, а поскольку мы говорим о большом кортизоловом животе, то худеть – первое, что нужно делать. Худеть обычным здоровым способом – корректировать свой стол. Мой курс на 8 недель идеален для работы с кортизоловым животом. Поэтому приходите, тем более сейчас цена не 10000 р, а 8000 р за весь курс + участие в группе без времени.
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6 Мои контакты ниже, после статьи.
- обязательно проверить гормональный фон щитовидной железы. Эндокринная система – это общая структура, на которой держится наш организм. Очень часто проблема с реакцией на стресс кроется именно в щитовидной железе – ее гормональном фоне. И здесь важно понимать, что, первым делом, не гормоны важно пить, если есть проблема, а убрать дефициты в вашем организме – добавить витамины, на которых строятся эти самые гормоны.
- и этот пункт о добавках, которые помогают уравновесить гормоны стресса. Это не только натуральные успокоительные, которые безусловно нужны в условиях перманентного стресса, который и не дает кортизолу прийти в норму, а адаптогены. Адаптогены – препараты, стабилизирующие нашу нервную систему.
Скоро подборка адаптогенов будет на моем бусти – в течение недели.
- еще один пункт – это сокращение отеков, улучшение лимфотока. Как я уже сказала, кортизол задерживает жидкость. И здесь первое – сокращение соли. Но также важно дать своему телу импульс, движение, встряску – что вам комфортнее. И это будут все виды массажа, которые для вас приемлемы. Я рекомендую именно лимфодренажные манипуляции и обязательно дыхательные практики.
Ну и следующий шаг, а точнее параллельный – это коррекция питания. Я писала об этом много-много раз, но всегда лучше один раз увидеть, чем много раз услышать. Так что, приглашаю пройти курс похудения со мной по моей программе. Вы будете счастливы!
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
Друзья, комментарии теперь закрыты. Писать гадости под моими постами глупо и неосмотрительно. Помните, что мир возвращает вам то, что вы в него транслируете. И если бы вы знали, насколько искренне я желаю вам здоровья и радости, то у вас даже рука не пошевельнулась бы писать гадости под тем, что я даю вам безвозмездно – делюсь своими знаниями и опытом. Если кому-то важно написать мне и задать вопрос, мои контакты ниже.
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Внимание! Я не работаю бесплатно! Все мои консультации, программы платные!
Если у Вас срочный вопрос, пишите мне:
Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Эл. почта: eshsmelo@gmail.com
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию,
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.