Шёл 2002-й. В полумраке большого фойе я размахиваю двумя тяжёлыми мечами, пытаясь заставить их двигаться по совершенно правильным траекториям. Мой тренер считает, что фланкировка мечами хорошо развивает координацию и функционал. Я не знаю так это или нет, но я твёрдо решил стать лучшим бойцом в клубе, а для этого нужно много тренироваться. И вот каждый вечер, когда нет тренировок в клубе, я в фойе художественной школы, которую охраняю и в которой живу, будучи студентом 2-го курса, я отрабатываю те упражнения, которые даёт мне мой тренер. И только одно препятствие стоит между мной и моей целью - постоянная усталость, которая портит впечатления от тренировки и вынуждает меня тренироваться через немогу.
Безграмотность на грани глупости
Тогда мне, 19-летнему студенту, было совершенно непонятна причина моей хронической слабости. Я молод - а что ещё нужно для того, чтобы ощущать себя на пике формы? Тренироваться? Но я тренируюсь постоянно, куда больше остальных ребят из клуба. Так откуда это гнетущее чувство нехватки энергии?
Я был неимоверно тощим и при этом делал всё, чтобы убить свою энергичность.
Думаю, что именно молодость мне позволила вести тот паталогически неправильный образ жизни, который просто убивал моё здоровье, приводя к колоссальным энергопотерям.
Удивительно то, что тренер мне ничего не рассказывал относительно правильного, то есть здорового образа жизни, без которого невозможно не только восстанавливаться после тренировок, но и вообще хорошо себя чувствовать. Возможно, он просто считал многие вещи настолько очевидными, что не видел смысла их обсуждать. Ведь и я сейчас, спустя более 20 лет, ужасаюсь, вспоминая о своей вопиющей безграмотности на грани глупости, и искренне недоумеваю: как можно было совершать такие грубые просчёты?
Итак, почему 19-летний парень, систематически тренирующийся в клубе рукопашного боя испытывал постоянные проблемы с энергичностью?
Куда уходит энергия
Я назову четыре основные причины, которые не позволяли мне чувствовать крылья за спиной в 19 лет.
1. Отсутствие сна.
Я искренне считал, что настоящий воин должен приучать себя не только к физическим нагрузкам, но и дефициту сна. В итоге я, как фанатик-аскет, всё делал для того, чтобы лишить себя нормального отдыха:
- спал на снятой с петель двери, положенной на две табуретки, без матраса - только простыня на жёсткой фанере. Спина была в синяках, но меня тешила идиотская мысль, что подобное самоистязание - это путь к мужскому характеру.
- ночные прогулки, наверное, как и у всех, были частью студенческой жизни. Они вынуждали потом спать на лекциях и ощущать слабость на тренировках, но я даже не задумывался, что режим сна должен лечь в основу культуры высокой энергичности. Если бы кто-то тогда донёс до меня эту простую мысль, то я уверен - гулянки отошли бы на второй план, ибо так я был предан тренировкам и ждал от них результата.
2. Отсутствие нормального питания.
История во-многом похожая на историю со сном. Я был тощим не только потому, что я - астеник от природы, но ещё и потому что я чаще всего ел 1-2 раза в день и то, настолько скудную и бедную во всех отношениях пищу, что удивительно, как я на таком "питании" заработал всего лишь гастрит, а не язву.
- Картошка, мешок которой родители привозили мне с деревни, чаще всего являлась единственным источником калорий.
- Для разнообразия иногда использовался "Роллтон".
- Потом, когда я стал охранять вагончики "Куры-гриль" на третьем курсе, то жареная куриная кожа вошла в мой рацион.
Как итог - я больше напоминал швабру, с натянутой на неё одеждами, чем на человека. Приступы гастрита иногда складывали меня прямо на улице. О том, что для строительства мышц нужны белки, я даже не догадывался (учился без троек, если что).
3. Алкоголь.
Во многом именно этот фактор нарушал сон и питание. То есть, если бы не пьянки, то энергии в моей тощей тушке было бы куда больше.
- Ночные пьянки забирали сон и отнимали энергию.
- Пьянки требовали денег, соответственно денег на нормальную еду уже не оставалось. Иногда приходилось жрать одно пшено, сваренное на воде, потому что деньги оставались лишь на билет до дома.
Где-то к середине третьего курса я всё чаще задумывался о том, что пора завязывать с алкоголем. Но всё же не связывал его со своей хронической слабостью, просто очень часто, будучи пьяным, огребал от гопников на улице. А разве пьяный может оказать серьёзное сопротивление?
4. Игнорирование силовых тренировок.
В те годы, помимо многих других заблуждений, я искренне считал, что бойцу силовые тренировки не нужны, что мышечная масса вообще ничего не значит. И уж если более простые вещи не укладывались в моей голове, то там тем более не оставалось места на всякую физиологию. О том, что профессиональные спортсмены используют ОФП как базу высокой энергичности, я не знал, не задумывался и поэтому не использовал.
Хотя, возможно, это даже и к лучшему, потому что сами по себе силовые упражнения мало что дадут - их ведь нужно правильно организовать. Сам бы я точно всё сделал по принципу "бери больше, кидай дальше", чем бы только усугубил дело.
Тело как генератор
Тело нам служит в качестве генератора жизненной энергии. И то, какое количество энергии оно произведёт, напрямую зависит от того, как мы за ним ухаживаем.
Я считал, что тело произведёт энергию само, а мне следует думать лишь о том, как эту энергию потратить.
И я тратил так, что мешал нормально функционировать процессам восстановления. Когда я тренировался, в моей голове девизом звучала цитата из романа Дэвида Моррелла "Рэмбо. Первая кровь": "Меньше жрать, меньше спать, больше бегать!". Эта цитата и стала моим жизненным кредо в те молодые, глупые годы. Я старался больше тренироваться, меньше спать и хуже питаться, искренне считая, что подобного рода трудности лишь закаляют характер.
Однако характер закаляет не совершение глупостей, а соблюдение режима. Потому что режим требует дисциплины. И вот они, подлинно воинские практики, направленные на накопление жизненной энергии:
- Культура сна.
- Культура питания.
- Культура движения.
- Культура мышления.
16 мая в клубе "Я - венаторианец" стартует бесплатный марафон по теме "Как внедрить в свою жизнь занятия физкультурой не через превозмогание, а через удовольствие. Подключайтесь все заинтересованные.
Мои ресурсы: ВК Телеграмм Ютуб