Разминка прошла нормально, даже несмотря на то, что на улице опять стало прохладно и топить перестали.
Силовой блок
Сегодня решил поменять упражнение с жима лёжа на горизонтальной скамье на жим в тренажёре. Упражнение выполнял в форме СтД(статодинамики). Выполнил пять рабочих серий. Нормальной прошло. Буду изредко менять упражнения.
КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня не стал делать усиленный воркап, а просто поработал на гребном тренажёре в течение пяти минут в среднем темпе.
Блок СтД(статодинамики)
Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии
Поднимание стоп на специальном тренажёре - одна серия
Гиперэкстенизия - одна серия
На этом тренировку завершил.
Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788 либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G