Трудности, с которыми мы сталкиваемся в тот или иной момент нашей жизни, например потеря любимого человека, романтический разрыв или плохие новости о сокращении штата, могут утопить нас в море уныния. Хотим мы того или нет, но никто не застрахован от невзгод. Никто из нас не застрахован от поворотов судьбы, хороших или плохих.
Именно в моменты невзгод мы испытываем такие сильные эмоции, как грусть, беспомощность, разочарование и т. д. Тем не менее, стоит обратить внимание на один интересный факт.
"Когда мы уже не можем изменить ситуацию, мы должны изменить себя"
Виктор Франкл.
Когда невзгоды обрушиваются на нас и мы испытываем такие сильные эмоции, полезно выразить то, что мы чувствуем. Мы можем сделать это с членом семьи или другом, или в письменном виде, чтобы сделать это более осознанным и иметь возможность развязать эти эмоциональные узлы.
Если мы выражаем свои чувства словами, нам будет легче направить в нужное русло наше напряжение, страхи и тревоги. Таким образом, мы сможем быстро и почти одновременно связать наши мысли с чувствами. Поэтому, когда наши эмоции слишком негативны, мы можем использовать письмо как способ выразить их, избавившись от них без каких-либо внешних последствий.
Использование творчества - это идеальный механизм для высвобождения эмоций.
Любая неблагоприятная ситуация может восприниматься как остановка на нашей жизненной траектории, но если мы обозначим и выразим ее, мы будем ближе к тому, чтобы принять ее и двигаться дальше.
Даже если нам трудно писать, мы можем прибегнуть к другим видам деятельности, таким как живопись, танцы, спорт или театр... Все эти виды искусства являются каналами, через которые мы можем контролировать и выражать то, что мы чувствуем.
После этого мы можем запустить собственный механизм решения проблем, в котором мы используем собственные ресурсы, чтобы двигаться вперед и преодолевать возникающие перед нами трудности.
Важность признания страданий в преодолении трудностей
Когда мы сталкиваемся с трудной ситуацией, бывает трудно признать, что она влияет на нас. Все это возводит стены перед лицом невзгод. Если мы отказываемся признавать то, что причиняет нам боль, мы не двигаемся вперед. В каком-то смысле мы должны понять, что боль - это часть процесса исцеления. Принятие ее, адаптация, разрушение и направление в нужное русло - это часть любого терапевтического процесса.
Вы не виноваты
В таких ситуациях окружающие могут пытаться - из самых лучших побуждений - заставить нас как можно быстрее почувствовать себя хорошо. Но это может иметь обратный эффект.
Перед лицом невзгод люди обычно испытывают определенное чувство вины, и от этого нужно освободиться.
Всем нам нужно время на усвоение и осмысление, кому-то больше, чем другим: главное - уважать его, не ускорять и не откладывать, а поддерживать определенный баланс. Это похоже на процесс скорби или утраты, потому что необходим период эмоциональной адаптации, проходящий через ряд этапов.
Верьте в себя, будьте стойкими и определите свои цели
Виктор Франкл в своей книге "Человек в поисках смысла" объяснил, что люди обладают огромной способностью превзойти самих себя. Сам он преодолел потерю своей семьи в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны.
Необходимо прояснить свои цели и наполнить свою жизнь смыслом. Каждое пройденное испытание укрепляет нас. И даже если трудности или невзгоды покажут нам наши самые уязвимые места, их преодоление поможет нам двигаться вперед с большей уверенностью и спокойствием.
Давайте подумаем об этом. Давайте учиться быть стойкими, давайте активировать эту внутреннюю силу, чтобы встречать невзгоды с успехом и мудростью.
Записаться на онлайн или очную консультацию клинического психолога, а также задать вопросы по данной теме:
Телеграм
Сайт
После подачи заявки на консультацию, сначала проводится бесплатная диагностическая консультация в онлайн формате
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Сторона поддержки.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Круговорот отношений, созданный совместно с психологом-сексологом Бочаровым Антоном.
Там вы найдете много практической информации для сохранения своего психологического здоровья