Я - Дайна, врач, пишу на медицинские темы. Никому ничего не навязываю, рассказываю, а решения принимаете вы сами!
Хочу сегодня переключиться на темы, волнующие молодых девушек. Поговорим о том, как готовиться к беременности.
Разговор для тех, кто уже принял сознательное решение, что надо родить деточку в ближайшие годы. Что для этого делать? И вообще, надо ли что-то предпринимать или просто ждать? Будем разбираться!
Итак, решение принято - мне очень нужен малыш!
Шаг первый: проанализируем ситуацию.
Я - замужем, или планирую выйти замуж, или встречаюсь с целью забеременеть.
Во всех этих случаях важен режим интимной жизни.
- Для зачатия и хорошего качества спермы партнеру рекомендуется минимум 3-х-дневное воздержание от активной сексуальной жизни. Для вас нужно определить дату овуляции (как это делать - писать не буду, самое простое - середина цикла плюс-минус 5 дней). И запланировать частоту актов так, чтобы перед самым удачным днем был хотя бы сутки-двое перерыв.
- Понятно, что алкоголь для партнера желательно убрать, а вот для вас - чуть-чуть вина не повредит - расслабит и уберет тревогу. Но лучше не пить обоим!
- Не вскакивать в душ сразу, лучше миссионерская поза и потом подушка под ягодицы, отдых и сон, душ успеете принять утром!
- Про еду и прочее не пишу, главное, чтобы вы оба были сыты, обоим было комфортно и спокойно. Нервы тут не помощники!
Это про сам факт зачатия.
Но до него требуется прегравидарная подготовка - сложное слово, но вы уже поняли - нужно готовиться стать мамой.
Первое: сходить к гинекологу, сдать мазки и анализы на инфекции, особенно TORCH - инфекции: это анализ по буквам -
Т- токсоплазмоз (особенно, если у вас живет кошка!),
R- это анализ на краснуху,
С- анализ на хламидии, и
H - на герпес-вирусные инфекции: вирус простого герпеса - генитальный или на губах, цитомегаловирус, 3 тип и прочее.
Анализ на эти инфекции делается целиком за одно взятие у гинеколога.
TORCH инфекции, в первую очередь, опасны для будущего ребенка. Если у вас они есть, их обязательно надо вылечить, иначе внутриутробные поражения плода могут стать ужасом для всей семьи!
Лечение существует, и препараты, и вакцины, слушайте доктора и обязательно проверьтесь!
Мазок: это состояние микрофлоры влагалища. Для сперматозоидов важна кислотность - рН, количество правильных бактерий и прочее. Если что-то не так, они не выживают и зачатие не произойдет. Доктор определит по результатам и назначит лечение.
Полагаю, не нужно предупреждать, что в период лечения важно ПРЕКРАТИТЬ все попытки забеременеть? Лекарства, а это часто антибиотики, не безразличны для плода, вылечитесь, а потом уже пробуйте!
Прием специальных витаминов. Если вы ведете здоровый образ жизни, это не обязательно, но если есть анемия, какие-то дефициты, они не повредят. Советуйтесь с гинекологом.
Обратите внимание на нервы и сон. Старайтесь не зацикливаться на том, что опять не получилось зачать! Все психологи говорят - отпустите ситуацию, и все получится!
Поэтому совет, если вы в состоянии тревоги по этому поводу, сходите к психологу в женской консультации, или к неврологу. Возможно, надо пропить успокоительные препараты.
Займитесь своим сном: я повторяюсь, уже писала не раз, что современный подход к бессоннице не в том, во сколько вы ложитесь спать, а важно - во сколько встаете! Всегда рекомендуется вставать в одно и то же время, вне зависимости от выходных и праздников, а организм потом подстроится вечером. Если жалко рано ложиться спать или вы работаете по ночам, то хотя бы перестройте режим в период подготовки к беременности. Потом вернетесь, если захотите, а сейчас это очень важно!
Физическая активность и лишний вес.
Ожирение ВСЕГДА мешает забеременеть, уж поверьте, все блогеры об этом пишут и врачи знают. Если есть лишний вес, начинайте аккуратно снижать калорийность питания, повышайте физические нагрузки. Но НИКАКИХ диет и таблеток для похудания! Все должно быть органично, даже если вес особо не уменьшается. Встряски не помогут!
Прогулки, занятия в зале, силовые, аэробные нагрузки- все это тоже очень хорошо.
Про работу:
Сложный вопрос. Беременность - это всегда неожиданность, всегда не вовремя))) Поэтому, если ребенок Вам нужен, готовьте плацдарм:
- Планируйте карьеру так, что она остановится на ближайшие пару лет,
- Старайтесь завершать проекты, не хватайтесь за новые дела, но и не отказывайтесь - нужна каждая копейка.
- Начальству сообщать или коллегам не следует!
- Если сложно материально - идите на курсы, учитесь работать во фрилансе, ищите подработку на время беременности и ухода за ребенком, это может быть копирайтинг, дистанционная работа, репетиторство.
- Откладывайте деньги, если получится, создавайте подушку безопасности!
- Договаривайтесь с мамой, свекровью, с мужем, что они помогут вам. Ну или не говорите им заранее, чтобы не было лишних вопросов, иногда это очень напрягает! Но все-таки сказать, что планируете рождение малыша, пусть не прямо сейчас, но в ближайшее время, очень нужно, чтобы это тоже не стало неожиданностью, а вы могли рассчитывать на поддержку близких.
Банально, но старайтесь не влезать в кредиты! Волнения не нужны, а потом, вы не можете знать, как пойдет беременность, возможно, придется уйти на больничный. Очень тщательно просчитывайте своим доходы и расходы, уж точно менять телефон на более модный или машину на более новую - не следует. Это можно сделать потом!
И еще совет: если забеременеть не получается быстро, иногда помогает смена климата: живете на юге - поезжайте на север (в отпуск или поработать), если на северах или в средней полосе России, то на юга. Расслабьтесь в новых местах, это помогает встряхнуть иммунитет и сама атмосфера способствует зачатию.
Желаю всем радости материнства!
Все усилия - ничто по сравнению с улыбкой вашего малыша, она оправдывает абсолютно все!
Источник: Яндекс
Понятно, что не все я описала, цель моей статьи - подготовка к беременности, а уж потом будет очень важно найти врача, который будет вести беременность.
Не пугайтесь, если не все сразу получится, всегда неплохо иметь годик, чтобы пройти по всем пунктам и подготовиться - от здоровья до денег!
Задавайте вопросы, подписывайтесь, всем удачи!
.
