Всем доброго времени!
Думаю, многие сталкивались с ситуацией, когда сложно кому-то отказать, но и делать то, о чем просят, тоже нет никакого желания. Тут речь идет об отстаивании своих границ, однако не каждый может их защищать. Получается, один не может отказать, а другой чувствует безотказность и просит о чем-то снова и снова.
К самым распространенным причинам, приводящим к такому поведению, может стать страх обидеть, или страх противостоять человеку, иногда причиной может стать чувство “я должен”. Нередко человек становится жертвой манипуляций, когда ему говорят, что для него что-то делали, а он такой неблагодарный, не может что-то дать взамен.
Что же делать в этой ситуации?
Предлагаю несколько вариантов:
1. Научитесь слушать себя и обращать внимание на свои ощущения. Действительно ли вам хочется делать то, о чем вас просят? Если вам некомфортно или вы чувствуете раздражение, внутренний протест, значит ваше тело дает вам подсказку, что этого делать не нужно. Научитесь прислушиваться к своим желаниям, а не к желаниям других людей.
2. Представьте, что вы впустую тратите то время, когда могли бы сделать что-то нужное вам, а потом ещё и освободить время для каких-то приятных интересных вещей: любимого занятия, отдыха, общения с близкими. Спросите себя, правильно ли вот так забирать у себя полезное время? Не руководствуйтесь логикой, прислушайтесь к себе, что вы чувствуете, отвечая на этот вопрос?
3. Подумайте, что может произойти самого страшного, если вы откажете человеку? Он обидится? Он прекратит с вами общение? А нужно ли такое общение вам? Возможно вместо потребительского использования ваших ресурсов вы получите чувство внутренней свободы, на которое в ваше окружение притянутся люди, ценящие ваше личное время и уважающие ваше личное пространство?
Подписывайтесь на канал, будет много интересного!