Я была удивлена, что простая работа с образами в ЭОТ дала такой мощный глубокий эффект в моей проработке детской травмы.
Я уверена, что для успешной работы психологу очень важен опыт собственной личной терапии. Это помогает лучше понять себя, проработать свои проблемы и травмы, приобрести устойчивость, не тянуть в работу с клиентом свои личные проекции и чувства. Также в личной терапии психолог на себе может прочувствовать и проанализировать как работают те или иные техники и инструменты.
Периодически на протяжении уже 18 лет я прохожу личную терапию и была клиентом в разных подходах: в гештальт-терапии, экзистенциальном подходе, когнитивно-поведенческой терапии, ориентированной на решение краткосрочной терапии и даже испытала на себе провокационные техники. Для меня работа во всех этих подходах дала тот или иной результат. Однако после провокационных техник лично у меня было ощущение некоторого насилия над собой и своей психикой, хоть результат по запросу был быстрый. Тогда я сделала вывод, что скорость решения запроса далеко не всегда является плюсом. Кому-то возможно данный метод работы подходит идеально, но это единственный из опробованных мной методов, который категорически не подошел мне. Поэтому в своей работе я не использую провокационные техники.
В 2021 году я познакомилась с методом эмоционально-образной терапии (ЭОТ), случайно увидев статью основателя метода Н.Д. Линде на интересующую меня тему. Подход заинтересовал меня простотой в сочетании с глубиной, наглядностью, связью эмоционального состояния с телом, отношением к психологическим защитам. Ознакомившись с сутью и особенностями метода и попробовав некоторые техники на себе, я очень впечатлилась результатами, их глубиной и скоростью достижения. Под этим впечатлением я прошла обучение данному методу. В процессе обучения было много работы в учебных группах и с преподавателями. И там я вновь и вновь убеждалась, что метод работает глубоко и в то же время очень бережно.
В процессе обучения я продолжила личную терапию и работу с детской травмой уже в ЭОТ. Пройдя всего несколько консультаций, я убедилась в правильности своего выбора. На каждой консультации я как будто погружаюсь внутрь себя, в свой внутренний мир. В сопровождении психолога мне удалось не просто вспомнить что-то, докопаться до причин или поменять установки, а именно перепрожить травмирующий опыт. Внутри появился как бы другой сценарий прошлого, я по-другому начала относиться к тому, что было (и соответственно по-другому реагировать на похожие ситуации в настоящем). Конечно, я понимаю, что это все происходит лишь в воображении, прошлое изменить нельзя. Однако, я чувствую, что проживание в воображении (когда получаю иной опыт, поддержку от себя и т.п.), сильно влияет на моё самоощущение в настоящем.
В целом для меня ЭОТ оказался самым эффективным, быстрым и бережным подходом из всех, в которых я была клиентом. А глубина работы с образами превосходит весь мой прежний опыт личной терапии.
Несомненно, кроме выбора метода большую роль в достижении результатов для меня играет личность психолога, с которым я работаю, а также моя готовность вкладывать свое время и силы в работу над собой. Мне прежде всего должно быть комфортно со специалистом, который сопровождает меня на пути к изменениям.
Поделитесь - слышали ли вы о методе ЭОТ? Хотите узнать о нем больше? Я планирую писать о нем дальше и буду рада вашим вопросам.
© Екатерина Васильева. Психолог, Эмоционально-образный терапевт.
Автор: Васильева Екатерина Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru