По статистике, состояние человеческого организма примерно на 50% зависит именно от питания. Неразборчивость, излишества в еде или ее дефицит со временем приводят к довольно печальным последствиям в виде различных заболеваний.
💡 Чтобы ваш ребенок получал сбалансированное питание не только в детстве, но и во взрослой, самостоятельной жизни, нужно с самого раннего возраста прививать ему полезные пищевые привычки.
Как это сделать:
✔ Показать ребенку на конкретных примерах, что правильное питание – это не только полезно, но и очень вкусно.
✔ Ребенку нужно рассказывать о пользе, преимуществах и вреде продуктов, которые попадают к вам на кухню. Но чтобы такой рассказ получился, придется и самим больше узнать о питании.
✔ В игровой форме нужно объяснить малышу, что такое витамины, в каких продуктах они содержатся и как помогают нашему организму. Тогда отношение ребенка к полезным продуктам может поменяться кардинально.
✔ Учите ребенка правильному размеру порций. Рекомендуем изучить "принцип тарелки" и обсудите его с ребенком.
✔ Объясните ребенку, почему нужно пить достаточное количество воды в течение дня и почему именно воды, а не соков.
✔ Исключите случаи, когда ребенок ест перед экраном. Эта вредная привычка очень быстро закрепляется.
✔ Поощряйте ребенка к участию в приготовлении еды и выборе продуктов на покупке.
✅ И самый действенный способ обучению правильному питанию – пример родителей. Если человек с самого раннего детства видит пример сбалансированного полезного питания, то именно этот вариант пищевого поведения будет восприниматься им как норма.
А вы задумывались о том, какие привычки ребенок возьмет во взрослую жизнь?