Невзаимная любовь —это скорее невротическое проявление любви.
Чтобы себе помочь самостоятельно, ВАЖНО: вы все еще любите человека, с которым вы расстались или вы любите человека, с которым у вас не было отношений.
Если речь про последнее то, скорее всего вы любите фантазию о нем и эта фантазия вас защищает от настоящий отношений, в которых может быть и хорошо и плохо, и легко и больно. И чтобы этого всего не испытывать вы фантазируете о любви к человеку, с которым ничего не связывает.
Другое дело, если вы расстались с человеком и все еще его любите.
1. Понимайте, что вам больно, стадия горевания неизбежна.
Дайте себе возможность оплакивать прошлое с этим человеком и неслучившеся будущее. Многим кажется, если они начнут горевать, то это будет вечно. Нет, всему есть предел, особенно если это делать правильно.
Упражнение.
Сделайте процесс горевания контролируемым. Отведите определенное время, например, каждый вечер с 19:00 до 19:30 вы горюете. Время и продолжительность вы выбираете сами. Ставите будильник, чтобы время было под вашим контролем. И прям дайте волю чувствам, можете усиливать грустными песнями, просмотром фото. Так вы даете чувствам место, вы проживаете их и не блокируете. И важно, если чувства нахлынули не по вашему расписанию, останавливаете себя, сказав, например, «горевать буду через час, сейчас работаю». Как только прозвонил будильник, вдох-выдох, умылись, попили чаю и идете жить свою хорошую жизнь.
Такое же время по количеству вы отводите каждый день для состояния эйфории «как вам хорошо». Это важно для баланса.
2. Следующая стадия которая может мешать разлюбить — чувство вины.
«Я виновата, он виноват, друзья виноваты…», важно перевести чувство вины в ответственность.
Упражнение.
Признайте в чем ваша ответственность и в чем вашего бывшего партнера. Можно представить мысленно образ или посмотреть на фото и сказать вслух: я признаю свою ответственность за случившееся. И у тебя есть ответственность за случившееся.
3. Третья стадия - проживание чувства злости.
Чувство злости тоже может мешать разлюбить.
Упражнение.
И тогда можно написать все о своей злости на бумагу и не перечитывать, не хранить, порвать и выбросить. Сходите в спортзал к тренеру по боксу и выплесните злость экологично.
4. Завершающая стадия — апатия.
Это состояние когда вы оказываетесь на дне. И ничего не хочется, и мир не мил без того, кого любите. Апатия — отличное состояние, чтобы с этого дна подняться. Вы можете от него оттолкнуться и подниматься наверх к новым надеждам, интересу жизни. В этой стадии как будто тумблер перещелкивает внутри и человек в один день принимает решение больше не страдать, и жить хорошо свою жизнь.
Процесс горевания и проживание всех стадий может длиться до года. Возвращайте себя к жизни!
Проводите время с друзьями , ходите на свидания — время хранить верность прошло, вспомните что хотели давно сделать, сейчас пришло время для этого.
И помните, вы больше, чем то, что с вами случилось. И вы точно справитесь!
