Доброго дня!
Скинуть пару-тройку (десяток) килограммов, совсем не красящих фигуру – заветное желание ну ОЧЕНЬ многих товарищей. Оно и неудивительно – свободный доступ к современной, отнюдь не обедненной калориями пище делает свое черное дело – ожирение с дикой скоростью захватывает мир, превращаясь в настоящую пандемию. Взрослые, дети – под прицелом все. Ожирение – жестокая вещь, доставляющая не только визуальный дискомфорт, но и ощутимо (причем порой безвозвратно) разрушающая организм. И бороться с этим действительно необходимо – само не уйдет, не испарится. Но как?
Многим людям, особенно тем, кто уже побегал по кругу «диета-отвес-диета», а также тем, кто не желает ничего особенно для этого делать, моментально приходит на ум четкий ответ – траву надо есть, да побольше! Ну а как иначе-то? Иначе не худеется совсем, грустно. Под травой, разумеется, скрывается фрукто-овоще-зеленая братия. Вот на нее и советуют налегать, не жалея живота своего. И это глупо, товарищи, очень глупо.
Почему? Да на самом деле ничего странного нет – любой, кто понимает, как организм устроен и работает, понимает и то, что на одном «травяном» рационе далеко не уедешь.
👉Во-первых, долго на нем просто не просидишь, а для достижения и, самое главное, УДЕРЖАНИЯ результата необходимо используемого рациона придерживаться ПОСТОЯННО. Сможете? Явно нет, ну или будете почетным членом замкнутого круга «сбросил – набрал».
👉Во-вторых, никакому кишечнику НЕ понравится ИЗБЫТОК клетчатки в рационе ввиду того, что растительная пища на самом деле не благо для него в ТАКОМ количестве. Нарушение моторики, запоры и боли – добро пожаловать, микротравмы слизистой и хроническое воспаление – милости просим. Нет, такое точно здравомыслящему человеку не нужно.
👉В-третьих, уже упомянутый переизбыток клетчатки снижает всасывание не только излишков холестерина и глюкозы, он также «любезно» помешает усваиваться тому же железу, кальцию и многим другим элементам. Здорово? Совсем нет.
👉В-четвертых, рацион, состоящий БОЛЬШЕЙ частью из овощей и фруктов, НЕМИНУЕМО ведет к недостатку в питании белка – главного строительного материала для организма. Плохо и очень плохо.
👉В-пятых, так можно прийти также к дефициту жирорастворимых витаминов - прежде всего витамина Д- и незаменимых жирных кислот (масло же не будем хлебать литрами – худеем, не забыли?)
И не забываем одну ВАЖНЕЙШУЮ вещь – выше речь идет о том, чего нехорошего можно получить, если такого питания (построенного, как говорится, на траве) придерживаться ДЛИТЕЛЬНО! Само собой, если недельку-другую СЕРЬЕЗНО подналечь на овощи, ничего катастрофичного не случится (хотя бывает и так, что кишечник многих товарищей начинает бунтовать гораздо раньше). И опять же, надо понимать, что овощей в рационе должно быть ДОСТАТОЧНО! Я всегда говорю одно и тоже – вредны и дефицит, и избыток. Должен быть баланс. Поэтому идея худеть, сидя на травушке-муравушке, обречена на провал. Только грамотно выстроенный рацион, со всем необходимым организму. Да, легко не будет, а вы как хотели?