Состояние “выжатого лимона” бывает при хроническом стрессе. Когда наш организм не успевает восстанавливаться. Поэтому, снижается иммунитет и мы начинаем чаще болеть. Начинаются проблемы со сном, мы не высыпаемся. Соответственно, самочувствие становится неважным: мысли путаются, снижается работоспособность, утомляют перепады настроения и апатичное состояние.
Причины хронического стресса
Причин хронического стресса может быть много. Но сегодня мы рассмотрим одну из них. И это - неопределённость в каком-то вопросе, которая приобретает хроническую форму.
Например, в отношениях затяжной разлад и мы никак не можем сделать выбор: продолжать их или всё-таки завершить? И такое "подвешенное состояние" может тянуться месяцами или годами.
Сегодня мы думаем: "Точно развод! Всё достало! Не могу и не хочу больше!" А завтра: "Да ладно, что-то я погорячился! Живём дальше!"
Мы себя успокаиваем, что "всё не так уж и плохо", "а может мне кажется или я придираюсь?" или "ну надо же давать людям шанс".
Да и куча страхов примешивается, что "не найду лучше", "да кому нужна с детьми" и т. д.
То же самое и в работе. Когда нам всё надоело. И коллектив и начальство и сама деятельность, а мы всё чего-то выжидаем... и зарабатываем хронический стресс.
Такая дерготня, естественно, истощает организм. А дальше сами знаете к чему всё приводит... к бесконечным болячкам.
Как избавиться от хронического стресса
1. Сделать окончательный выбор. Взвесить все "за" и "против".
"Точно разводимся?" или "точно увольняемся?" Потому что, действительно, бывает, что мы не ценим то, что есть и накручиваем себя на пустом месте.
А бывают и такие случаи, что "закрывать глаза" на обстоятельства ну никак нельзя. Каждый случай индивидуален и только вам принимать решение, что дальше делать.
Не обязательно "рубить с плеча" и кардинально всё менять. Можно разработать план действий. Он у каждого будет свой. И шаг за шагом его реализовывать.
2. Если не справляетесь сами, обратитесь за помощью к помогающим специалистам. И не будьте излишне самоуверенны, что "как-нибудь само всё наладится".
Берегите себя!
Больше статей на нашем сайте.