Девочки, привет!☺
✔Лето на носу, у нас в Калининграде уже по 25-28 градусов и, конечно же, я начала экстренно выводить все лишнее из своего организма. Меня мучили все время отеки на животе, но я смогла вывести собственную секретную формулу для избавления от них.
Сейчас я имею подтянутый животик, отсутствие целлюлита (практически на 100%) и хорошую упругость.
Что такое скинни фэт (skinny fat)?
Друзья, у меня был тип фигуры, который подходит под категорию скинни фэт. Это телосложение, когда вы в одежде вроде как худая, но в купальнике отечная и дряблая.
Поверьте, такой тип фигуры очень часто встречается и причина одна - плохое питание. Отеки и дряблость мы получаем только из-за задержки воды в организме, а виной всему кофе, а также быстрые углеводы.
Эти продукты способствуют отечности и целлюлиту:
- Сладкие газировки
- Фастфуд
- Картошка, белый рис
- Обилие молочки
- Кофе
- Все сладкое, соленое
- Жирное/жареное
Короче, вы и так все знаете, что я буду вам объяснять! Как я боролась с дряблостью?
Моя секретная формула
Не хочу томить вас в ожидании:
✅чистый рацин+легкие❗ тренировки+обертывания=фигура мечты.
Предлагаю пройтись по каждой составляющей моей формулы, чтобы вам было понятнее.
Чистый рацион
Друзья, никакого супер пп - важно просто питаться чисто. Как это?
Чистое питание - своего рода "диета", когда вы можете есть без ограничений в калориях, но убираете все продукты с химическими добавками (полуфабрикаты, сахар, быстрые углеводы, иногда глютен).
Для помощи своему организму я пила хлорофилл в жидком виде.
Я ела все, что хотела, но в пределах тех продуктов, которые не обработаны ни чем. Например, я могла съесть большую жменьку орехов, но отказаться от кубика шоколадки. Хотя по калориям шоколадка проигрывает.
МЫ УЛУЧШАЕМ КАЧЕСТВО ТЕЛА И ВАЖНО УБРАТЬ ВСЕ ТРИГГЕРЫ.
Легкие тренировки
Наша задача не упахиваться в зале или дома, чтобы добавить мышцы, мы должны их укреплять, чуть-чуть наращивать, но не изводить себя.
Самая главная задача - регулярность
Цель - тонус в мышцах
Обертывания
Я делала 3 раза в неделю холодные обертывания (всего 6 раз). Задача состоит в том, что обертывания способствуют выведению шлаков и отеков из организма. А это помогает лимфе "разгоняться" и целлюлит становится менее явным.
Друзья, я в шоке
Ровно 14 дней я проводила эксперимент и у меня заметно ушел животик. Разумеется, жира у меня особо не было, но отеки были. В талии ушли -7см, а в ноге -5см (измеряла саму ляжку)!
А вы уже подготовились к летнему сезону?
Друзья, это информация общего характера. Обязательно посещайте врача и регулярно сдавайте анализы. Не занимайтесь самолечением. Спасибо.