Человек, который хочет получать за короткое время результаты знает, что для этого надо работать над собой, лучше вместе со специалистом. Так, скрываемое от самой же себя, от прошлой боли, становится явным, потому что со стороны виднее, там нет отождествления, или, нет привязки на эмоциональном уровне.
Пример, который может показаться знакомым многим – многие из нас состоят в каких-то чатах, сообществах, форумах, где пишется про собственный внутренний рост, работу, про эффективность взаимодействия с людьми помогающих профессий. И где-то можно даже почитать практический опыт работы с разными специалистами, в том числе с психологами, психотерапевтами. И кто-то пишет, что многие специалисты говорят, что надо работать со своим мышлением и работая с ним многие, начинают наоборот, бояться своего мышления – мыслей, когда начинается идти процесс - когда мышление, т.е. все мысли как будто набрасываются на нас - в голове становится вдруг огромное количество мыслей, которые не дают элементарно спокойно жить. Наверняка включается тревога и теперь уже и страх работать с этим мышлением, с собой. Тогда рекомендации идут такие, как работать по-другому, с другими методами или техниками.
Самое главное здесь - нет, не нужны в таком случае другие методы и техники. Специалисты - психологи правильно ведут, предлагая работать с мышлением.
Мышление это и стимул, и процесс, и реакция. По-другому, не было бы какой-то мысли, не было бы эмоций, не было бы действий на основании всего этого.
Да, можно не донесли, или донесли, но не понять, или понять, но не верно - когда мы работаем с мышлением, т.е. по сути, когда обращаем внимание (а внимание — это ВСЁ) на наши мысли, (до этого мы живём и обращаем внимание не понятно на что (это и есть неосознанность) - в лучшем случае. В худшем, понятно на что (это и есть осознанность) и продолжаем это делать. Да потому что не знаем, как по-другому, не учили нас этому в школе.
И именно тогда, когда нам специалист говорит, что работаем с мышлением, мы свой осознанный фокус внимания переносим на мысли. Нам же специалист указал. Сам я не делал этого. Сам я не видел. Теперь делаю и вижу. И именно поэтому мы, вдруг, замечаем, что мыслей стало очень много, когда раньше их было мало или не было вообще, как тоже многие говорят. Ничего подобного. Мысли в бесконечном своём количестве были, есть, и будут.
А вот «куда» направить наше внимание, это вопрос. Вопрос не в «как» направить - здесь всё просто. Именно «куда». Да так, чтобы любые триггеры понимать и знать, что делать, чтобы они нас не задевали. Это когда есть эмоциональное неприятное нам состояние, и мы понимает, на какой мысли сейчас наше внимание и перенаправляем внимание на другую мысль и уже чувствуем себя лучше. Есть ещё вариант, когда вообще в безмыслие направить своё внимание, чтобы вообще выровнять своё состояние в баланс, в ровность. Это же другой запрос человека.
Автор: Губенко Любава Александровна
Психолог, Коуч Наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru