Одиночество становится все более серьезной проблемой нашего времени, и его негативные последствия для здоровья человека все чаще привлекают внимание исследователей. В последние годы ученые регулярно отмечают, что одиночество может оказать негативное влияние на продолжительность жизни и увеличить риск развития заболеваний, среди которых есть и деменция.
Как одиночество влияет на человека
Часто путают субъективное ощущение одиночества с социальной изоляцией, но между этими понятиями есть существенная разница. Социальная изоляция связана с минимальным количеством контактов и взаимодействия с другими людьми. Она вызвана изменениями в социальной активности с возрастом или событиями – например, выходом на пенсию или переездом.
Субъективное одиночество – это внутреннее чувство отчуждения от социальной среды, которое может возникнуть независимо от количества контактов с другими людьми. В таком случае люди могут чувствовать себя невидимыми и ненужными в обществе, даже находясь в окружении других людей. Это состояние может привести к различным психологическим проблемам – депрессии, бессоннице, тревожным состояниям и апатии, а также увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и развития хронических воспалительных процессов в организме.
Исследования и одиночество
Ситуация с одиночеством обострилась в период пандемии COVID-19, когда весь мир сидел дома. Тогда исследователи подчеркнули рост числа случаев деменции на 4% и это именно с вынужденной социальной изоляции во время пандемии.
Исследования в Швеции и США также подтверждают связь между одиночеством и деменцией. Американским ученым даже удалось посчитать зависимость: одиночество увеличивает риск деменции примерно на 40%.
Почему важно оставаться на связи с близкими
Социальные связи играют важную роль в профилактике деменции по ряду причин. Они помогают:
✔️ улучшить когнитивные функции;
✔️ снизить стресс и тревожность;
✔️ получить поддержку от близких;
✔️ вести более здоровый образ жизни;
✔️ поднимать настроение.
Социальные связи – один из важнейших аспектов жизни и профилактика когнитивных нарушений. Общение помогает тренировать наши когнитивные функции и профилактировать деменцию, поэтому важно помогать своим старшим родственникам вести насыщенную социальную жизнь. О других правилах профилактики деменции и поддержания здоровья мозга – сайте Деменция.net.