Не все, что ты чувствуешь отражает реальность.

Не все что ты чувствуешь, отражает реальность.
Не все твои мысли являются совершившимися фактами.
Не все твои поступки характеризуют тебя.

Чувства имеют отличия от эмоции. Они являются важной составляющей личности любого человека.
Чувства имеют глубину, эмоции более поверхностны. Эмоции нужны для коммуникации с другими людьми. Для того, чтобы сообщать важную информацию о себе.

Но как и любая другая крайность - перенос внимания только на чувства, игнорируя здравый смысл, без оценки разума и подтверждения фактов, может человеку приносить больше вреда, чем пользы.

Не нужно верить всему, что ты чувствуешь.

Чувства рождаются в теле. Источником могут являться действия других людей, или наша собственная внутренняя жизни. Например, наши мысли.

Иногда человек сам не может разобраться в причинах появления тех или иных реакции. Что могло спровоцировать ту или иную эмоцию. Часто игнорируя свой вклад в ситуацию. Считая причиной только внешние обстоятельства. Или уходя в другую крайность - считая причиной происходящего только себя. Игнорируя вклад других людей .

Работа с психологом дает возможность разобраться с этим, расширяя осознанность.

Как это проявляется в реальной жизни.

Например, когда вы додумываете и фантазируете за другого человека.

У нас и правда есть способности на уровне чувств быть восприимчивыми к чужим чувствам, но подтвердить или опровергнуть наши домыслы может только сам человек. Мы не можем быть уверены на 100 процентов, в том, что другой человек чувствует или думает.

Мысли рождают чувства, как следствие телесные реакции. Это формирует наше поведение.

Когда такой человек переоценивает свою эмоциональную сферу, он возводит свои чувства и эмоции в абсолют. Делая их центром, не только собственной Вселенной, но и принуждает других людей крутиться вокруг нее. Часто так ведут себя дети.

В таком случае, чувства будут являться способом манипулирования другими людьми.

Например, «мне больно»- может говорить такая женщина, смешая фокус внимания только на чувства, игнорируя при этом рациональную, разумную часть. И ожидая, что источник этой боли, устранить можете только вы. Или наоборот, являетесь ее источником. Игнорируя тот факт, что например , своим негативным мышлением может усугублять свои собственные страдания.

Обратной стороной этого процесса является смешение фокуса внимания только на рациональность и игнорирование чувств. В таком случае такой человек будет жить в «ложных» представлениях о себе. Т. К чувства являются нашим проводником к себе. Чувства обогащают нашу жизнь, делая ее более насыщенной.

Как вы смогли заметить и сделать вывод из выше написанного. Стремление к балансу разума и чувств является залогом гармоничной жизни любого человека.

Ты - это не только твои чувства.
Ты - это не только твои мысли.
Ты - это не только твои поступки.

Ты гораздо больше.

В гештальт терапии есть такой термин, как слияние.

Когда я сливаюсь, по простому идентифицирую себя только с тем или иным процессом, вытесняя другой, размывая границы.

Например, у меня могут возникать различные неприличные мысли в голове, но это не говорит о том, что я в целом сам плохой, как человек или личность. Мысли могут быть разными.

Или я могут совершить неприличный поступок за который мне будет в последствие стыдно перед другим человеком, но это не говорит о том, что я в целом непорядочный. Я мог совершить ошибку, у меня могло не хватить ресурса, опыта, чтобы поступить в тот момент по другому. Более экологично.

Или я могу в данный момент времени сталкиваться с тоской и горевать по кому - то из близких, с кем нет возможности увидеться прямо сейчас по тем или иным причинам. Но это не говорит о том, что я не умею быть автономной и не являюсь самодостаточным человеком и всегда буду несчастной.

Важно учиться разделять эти процессы. И если не получается делать это самостоятельно, то обращаться за помощью к специалистам. Обращение за помощью не делает меня беспомощным и это не говорит о моей какой несостоятельности и неспособности решать собственные проблемы.

Автор: Цибизова Светлана Викторовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru