Можно предположить, что мы созданы для счастья, однако на самом деле мы не приспособлены к нему. Естественный отбор, по сути, не заботится о наших чувствах, ему важно, чтобы мы выживали и размножались. Это не означает, что мы должны быть непременно счастливы.
Мы имеем множество ошибочных представлений о том, как стать счастливее.
Для того чтобы чувствовать себя счастливее, нам необходимо принять тот факт, что наш разум обманывает нас. Мы сталкиваемся с тем, что психологи Дэн Гилберт и Тим Уилсон назвали «неправильным выбором».
✅ Неправильный выбор — это попытки совершить определённые действия, которые, как мы полагаем, сделают нас счастливыми, но на самом деле не приносят ожидаемого счастья. Причина кроется в особенностях нашего мышления, которые мешают нам правильно понимать счастье.
1 Ошибочные представления о счастье
Одна из таких особенностей заключается в том, что у каждого из нас есть представление о том, что нужно сделать для улучшения самочувствия, но исследования показывают, что многие из этих идей ошибочны.
Возьмём, к примеру, деньги. Многие считают, что, если бы у них было больше денег, они стали бы счастливее. Однако, если у вас достаточно средств для обеспечения семьи и крыши над головой, увеличение дохода не сделает вас счастливее. То же самое относится ко многим другим вещам: повышению по службе, приобретению материальных благ, вступлению в брак.
Мы думаем, что проблема в том, что мы не всегда можем получить желаемое, но проблема в том, что, если бы мы получили то, что хотим, мы, скорее всего, всё равно не были бы счастливы, потому что хотим не того.
2 Зависть
Вторая неприятная особенность человеческого разума заключается в склонности к необъективному мышлению. Мы часто сравниваем свои достижения с успехами других людей — это называется «установление точки отсчёта».
Мы постоянно сравниваем то, что имеем, с другими людьми: сравниваем наши доходы, внешность, уровень счастья в браке и даже количество секса. И это проблема, потому что мы могли бы объективно преуспеть в жизни, но, пока есть те, у кого дела идут лучше, мы будем чувствовать себя хуже.
✅ Ещё одна неприятная особенность разума состоит в том, что наш ум склонен привыкать ко всему. Когда мы впервые получаем новый опыт, он кажется восхитительным. Но со временем мы как бы привыкаем к нему. Исследователи называют это «гедонистическая адаптация». Это означает, что вещи, которые изначально сильно влияют на наше счастье, со временем перестают оказывать такое же воздействие.
3 Предубеждение в оценке силы воздействия
Есть ещё одна проблема, связанная с гедонистической адаптацией: мы не осознаём, что это происходит, и это приводит к дополнительному предубеждению, известному как «предубеждение в оценке силы воздействия».
Мы предполагаем, что, если произойдёт что-то хорошее, это сильно повлияет на наше счастье и на действительно длительный период времени, но факты свидетельствуют о том, что это не так. Мы предвзято относимся к конкретному воздействию, которое любое событие может оказать на наше счастье.
✅ Когда мы размышляем о неприятных особенностях ума, плохая новость заключается в том, что эти ошибки, похоже, заложены в нас. Все мы ходим с умами, которые неизбежно будут действовать неправильно. Настоящий способ преодолеть наши предубеждения — вести себя по-другому. Существует целый набор практик, которые можно назвать «перепрограммирование».
О конкретных шагах к вашему счастью поговорим в следующей статье.
Следуйте своему счастью
Внук Эзопа