1. Помедитируйте в течение 10 минут. Или просто сядьте прямо, закройте глаза и сделайте 10 медленных вдохов и выдохов. Медитация поможет успокоить тело и очистить мысли.
2. Устройте 20-минутный сеанс йоги или растяжки.
3. Посмотрите смешной ролик на YouTube.
4. Послушайте любимую музыку.
5. Приготовьте что-нибудь вкусное.
6. Пообщайтесь с друзьями. Задайте вашему разговору позитивный и лёгкий тон.
7. Поиграйте с домашним питомцем.
8. Уберитесь дома.
9. Начните осваивать какой-нибудь полезный навык.
10. Сходите в бассейн или тренажёрный зал.
11. Купите букет цветов и поставьте его на видном месте, чтобы радовал глаз.
12. Покормите уточек, белок или голубей — любую неопасную живность, которую встретите в пределах города.
13. Сделайте кому-нибудь сюрприз.
14. Придумайте историю. Это может быть добрая сказка или леденящий душу триллер. Главное, чтобы она вас захватывала.
15. Выпустите пар и покричите.