"Пересматриваю сериал много раз" — такое поведение может быть одним из признаков гиперфиксации при синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
В этой публикации рассмотрим признаки гиперфиксации, а также ее плюсы и минусы.
Пересматриваю сериал много раз: плюсы и минусы гиперфиксации
Гиперфиксация — это сосредоточение внимания на какой-то теме, сфере, обьекте или человеке. Обычно гиперфиксация длится от нескольких дней до нескольких месяцев, но иногда она может продолжаться годами.
Признаки гиперфиксации
- Появление любимой темы на которую человек может говорить часами.
- Может много времени провести, изучая эту тему.
- Тратить много денег и ресурсов на эту тему.
- Часто мысли возвращаются к этой теме.
- Во время сосредоточения на этой теме, сложно переключиться на что-то другое.
Примеры гиперфиксации при СДВГ:
- После отпуска в какой-то стране принять решение учить язык этой страны, запланировать еще три поездки туда на ближайший год-два, читать все материалы про эту страну.
- Пересматривать один и тот же сериал много раз, читать про актеров, обсуждать этот сериал с другими, советовать его абсолютно всем.
- Переслушивать один и тот же музыкальный трек много раз, постоянно его включать, когда хочется послушать музыку, напевать его.
- Пристраститься к какому-то блюду, готовить и заказывать его постоянно длительное время.
- Когда какой-то цвет в одежде очень нравится, купить себе множество вещей этого цвета и постоянно искать новые вещи этого же цвета, много и часто одевать их во всех ситуациях.
Плюсы гиперфиксации:
- Появление сильного интереса может выступать как активатор поведения, позволяет чувствовать себя более энергичным и вовлеченным.
- В период стресса и негативных эмоций гиперфиксация помогает поддержать человека, дать ему защищенное пространство от сложностей.
- Погружаясь в какую-то тему, человек получает углубленные знания о ней, и для других людей он становится источником знаний. Особенно это полезно, если тема гиперфиксации соприкасается с работой. Это улучшает самооценку человека и дает ему дополнительную точку опоры.
- Найдя других людей, которые тоже увлекаются этой темой, человек с СДВГ может расширить свои социальные связи и получить дополнительную поддержку.
Минусы гиперфиксации:
- В интенсивные периоды гиперфиксации человек настолько увлечен предметом своего интереса, что может забывать о других своих потребностях.
- Гиперфиксация часто поглощает большое количество ресурсов (время, деньги, внимание и т.д)
Вывод: гиперфиксация при СДВГ - это сосредоточение интереса на какой-то теме в течение длительного периода.
Пересматриваете сериалы по много раз?
Рекомендация: эффективный шаг для работы с СДВГ - индивидуальная работа в КПТ-подходе.
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru