На каменной стене храма было вырезано стихотворение под названием «Утрата», в нём всего 3 слова. Но поэт соскоблил их. Утрату нельзя прочесть. Ее можно только прочувствовать…
⠀
Мемуары Гейши
⠀
Справиться с тем, что близкого человека больше нет - самое сложное испытание в жизни. Боль может быть невыносимой.
Она может душу вывернуть наизнанку. Она способна остановить дыхание. В ее силах свести с ума.
⠀
Итак, какие способы справиться с горем показали самую высокую эффективность?
⠀
- Открыть эмоциям двери
⠀
Важно дать себе разрешение на выражение боли. Не пытайтесь подавлять свои эмоции или скрывать их от окружающих. Позвольте себе горевать и плакать, если это нужно. Общение с близкими друзьями или терапевтом может помочь вам обсудить свои чувства и переживания.
⠀
- Сохранить здоровое тело
⠀
Потеряв близкого можно легко потерять и себя. Если тебя нет, то и меня нет, помните?
Важно старательно следить за своим физическим здоровьем: питайтесь правильно, регулярно занимайтесь физической активностью и постарайтесь спать.
⠀
- Обрести поддержку:
⠀
Не стесняйтесь просить о помощи. Общение с друзьями, семьей или группой поддержки может оказаться ценным для процесса исцеления.
⠀
- Создать дневник памяти:
⠀
Сохранение памяти о вашем близком может помочь сохранить ниточку между вами. Сделайте фотоальбом, напишите дневник или создайте специальное место в вашем доме, где можно вспомнить о нем.
⠀
- Обрести новый смысл
⠀
Смерть близкого человека может стать поворотным моментом в жизни. Попытайтесь найти новое направление деятельности или цель, которая даст вам смысл и вдохновение. Это может быть занятие благотворительной деятельностью, посещение курсов или новое увлечение.
⠀
Важно понимать, что процесс переживания горя - он индивидуален и может занимать разное время для каждого человека. Не сравнивайте свой путь и свои эмоции с другими. Дайте себе время и пространство для погружения в свои чувства. Дайте себе время на исцеление.
⠀
Поделитесь вашими личными способами, они будут очень полезны тем, кто столкнулся недавно с утратой