Почему так неприятно общение с токсичным человеком? Поведение собеседника вызывает отторжение, но вы не можете себе объяснить эту неприязнь. Собеседник как будто, намеренно цепляет вас, не оскорбляя в открытую, но оставляя неприятный осадок, чувство обиды и подорванную самооценку. Вы всё понимаете, но невольно поддаётесь на его манипуляции.
Меж тем собеседник остается холоден и безразличен, вы ощущаете это, хотя его поведение может быть прямо противоположным, но вы интуитивно ощущаете эту холодность. Вы не чувствуете от него эмпатии, хотя он может и говорить о её наличии. Любое общение с этим человеком для вас болезненно, но внятно объяснить, почему так происходит, вы не можете.
Причины неприятного послевкусия
Большую часть негатива собеседник не высказывает в открытую. Его желание обидеть вас завуалировано, а сталось быть, ответить ему вы не можете. Однако, вы понимаете всё на уровне чувств по его мимике, жестам, интонации.
Последствия общения с токсом
Поэтому после общения с токсичным человеком на душе остается тяжёлое послевкусие. Вы ощущаете необоснованный стыд, вам кажется, что вы не соответствуете каким-то общепринятым стандартам, не оправдываете ожиданий окружающих. Вы ощущаете собственную ничтожность, неспособность чего-то добиться.
Человек начинает невольно опасаться, что с ним действительно что то не так. И вместо того, чтобы расставить точки над «и», выяснить отношения, человек предпочитает дистанцироваться от токсичного собеседника.
Если токс — вы
Большинство из нас, пытаясь добиться от другого человека каких-то конкретных поступков, не говорим об этом в открытую, а полунамеками указываем на недостатки, даже не осознавая этого.
Как избавиться от привычки токсичного общения
Если вы понимаете, что своим поведением обижаете собеседника, но это происходит неосознанно. Если вы хотите изменить свою манеру общения, вспомните простую старую истину:
Поступай с человеком так, как хочешь, чтобы он поступал с тобой.
Примеряйте свои слова и поступки на себя, всякий раз, когда захочется переделать всех вокруг. Но если поведение окружающих вас действительно раздражает или кажется неправильным, задавайте себе вопрос: а какое мне до них дело?
Дистанцируйтесь от людей, чьи качества и поступки кажутся вам не понятными или неприемлемыми. Они имеют права вам не нравиться и не соответствовать. Живите своей жизнью и позвольте окружающим оставаться самими собой.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru