Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух посоветовала выходить из поста постепенно.
«Многие люди слишком резко выходят из поста и начинают сразу налегать на блюда, которые в течение долгих дней были им недоступны. Это может привести к обострению болезней пищеварительного тракта», — заявила она в беседе с Life.ru.
По её словам, важно вводить привычные блюда понемногу, в течение двух недель после окончания поста.
Как считает Кашух, неплохими вариантами станут лёгкие овощные супы, белая рыба, паровые рыбные котлеты.
Также можно включить в ежедневное меню нежирные сорта мяса.
Ранее семейный психолог Наталья Панфилова в беседе с НСН рассказала, как неудобный рабочий график может отразиться на здоровье.