Итак, дорогие друзья, мы продолжаем наш разговор на тему упомянутой мной одной замечательной гипнотической техники, и ее применения на практике, в том числе и любыми желающими и начинающими свое знакомство и с психотехниками, и с эриксоновским гипнозом. И я могу с уверенностью утверждать, что иметь ее в своем рабочем арсенале полезно любому специалисту. Тем более, что она довольно проста и доступна. Потому, что она показывает очень не плохие результаты, практически у моих клиентов, как и у многих моих коллег-специалистов.
И она действительно проста, ибо как говорил мой знаменитый преподаватель по Эриксоновскому гипнозу — существует всего два способа работы, с помощью трансовых психотехник: 1) простой и 2) очень простой. Данная техника относится к первому варианту. То есть для получения желаемого эффекта ее техническую часть нужно выполнять достаточно внимательно.и тщательно.
Итак, на пером этапе выполнения этой техники возьмите, вспомните (если Вы делаете технику сами и для самого себя) какое-то, определенное травматическое, или неприятное переживание. При его воспоминании вы начинаете снова чувствовать себя не очень хорошо? Не очень хорошие ощущения появляться начинают и в теле? И именно это негативное состояние вы бы хотели убрать? Очень хорошо! Это именно то, что надо!
На втором этапе вы должны, и лучше сделать это сразу, не отходя от кассы, и как только заместив пик вашего переживания, в этом неприятном, проблемном состоянии — поставить себе на это состояние определенный и запоминаемый телесный или кинестетический якорь. Например, прикасанием своей правой рукой своего противоположного плеча. Ок? Да, отлично! Молодцы! Очень хорошо! Вы мужестнвнно выдержали самое тяжелое испытание из этой техники. Поэтому можно и нужно себя на этом месте похвалить, сказать себе спасибо.
© фото: ИИ
И теперь, на следующем этапе, можно сделать паузу своей психике. Позвольте ей переклоючиться обратно в обычное состояние, или в нейтральное состояние. Вспомните, чем вы были заняты до того как начали вспоминать про травматическую ситуацию. Можете также сосчитать от 0 до 100. Или до любого другого числа, пока вы не почувствуете, что вам стало более хорошо, или стало нейтральное состояние. Есть? Хорошо! Молодцы!
На следующем этапе Вы должны вспомнить, но теперь уже наоборот — какое-либо очень очень хорошее состояние, из какого-то другого момента Вашей жизни. Это должно быть более ресурсное, более позитивное состояние, по свой силе, по своей интенсивности. Это моэет быть не так то легко сделать быстро. Но у вас обязательно получится, дайте себе, своему мудрому бессознательному все необходимое время, чтобы такое хорошее воспоминание могло к вам придти. Есть? Ура! Молодцы!
И теперь снова, не отходя от кассы, и находясь в этом очень ресурсном, очень приятном, очень хорошем состоянии — сделайте себе еще один телесный якорь, уже на это, хорошее состояние. Например своей левой рукой коснитесь своего правого плеча. Есть? Молодцы!
Ну и наконец, теперь можно сделать следующий шаг и тогда станет возможна и случится Магия вашего бессознательного. Для этого достаточно снова активировать, но сразу оба ваших якоря, одновременно. Для этого коснитесь одновременно обеими руками противоположных ваших плеч. Или других, ваших собственных якорей на теле. И — таким образом, и на вашем телесном, и на бессознательном уровне активируются сразу оба заякоренных на теле состояния одновременно. И тогда, на выходе, вы получаете уже третье, новое, более нейтральное, или практически нейтральное состояние, даже вспоминая ранее заякоренное травматическое событие.
Конечно, это упражнение, как и любая психотехника, может потребовать и повторения, и тренировки, и регулярности. Но теперь зато никто вам не мешает повторять его любое количество раз. И снова получать нужный эффект, при желании и необходимости.
Всем хорошей практики и приятного, и полезного транса возможностей Вашего ресурсного бессознательного!
Первая Часть: ГипноТехника: Убираем Психотравму За 48 Секунд
Автор: Евдокимов Дмитрий Рудольфович
Психолог, Гипнотерапевт Отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru