Люблю слушать людей. Они иногда как расскажут, и весело, и позитивно, и интересно. Стоишь и думаешь: «вот фантазия у человека работает! Столько б креатива сценаристам российского мыла!»
Сегодня мы собрали для вас разные лайфхаки по похудению, которые реально помогали их авторам проявлять чудеса выдержки, самодисциплины, и увидеть вожделенный минус на весах.
Скажу сразу: по некоторым инновациям рыдают психологи по борьбе с рпп. Но на войне, в любви и в битве за отвесы все средства хороши, если без фанатизма. Самое дивное решение: пробовать, если зашло – оставлять в арсенале, а если только вызывает невроз, панику и желание демонизировать еду, то не стоит, не Ваше.
Голый официант
«Я придумала себе помощника – голого официанта. Звучит максимально странно, но идея простая и очень рабочая: я представляла, что любую еду, которая попадает ко мне в желудок, мне приносит мускулистый, загорелый красавчик, у которого из одежды только легкая небритость.
Ну и, естественно, как и положено воображаемым друзьям, он вступал в диалог с моим внутренним «я», хвалил мой выбор и постоянно говорил, что я умничка, держусь, и все у меня получится. Ну а принимать «из рук» такой красоты какие – нибудь чипсы с пивасом мне было стыдно. Минус 15 кг за полгода».
Зеркало на кухне
«Вообще я борюсь с рпп уже много лет, и как-то волнами: то я их побеждаю, то они меня. Но вот что помогло мне ничего не набрать за последний год:
Однажды я забежала в ванную с булочкой в руках и в зубах. И взгляд сам собой упал на зеркало. Зрелище было максимально отталкивающее: такой бешеный хомяк с безумными глазами, какой-то гибрид голодной собаки и алчного голубя. В общем, глянула я на это, и есть резко перехотелось.
Я решила пойти дальше и поставила зеркало на кухне, прямо напротив своего обеденного места. И такое решение принесло сразу несколько выгод: во – первых, я теперь ем с прямой спиной. Во – вторых, не запихиваюсь, а трапезничаю, как леди: ем маленькими кусочками, аккуратно, медленно, тщательно пережевывая. А от этого наедаюсь быстрее и меньшим количеством еды.
Мой психолог считает, что это плохо, что таким образом я ставлю над собой надзирателя, внутреннего цензора или что-то типа того, но я с ней не согласна. Я не ставлю цели загнобить себя, затыкать пальцем из серии «а кто тут жрет как свинья? А вооот кто это такой жирненький!». Мне просто не хватает контроля над собой, а зеркало помогает в этом. С ним я – принцесса, а без него реальный припадочный хомяк».
Еда от Гитлера
«Моя проблема состоит в том, что в доме я живу не одна, и мое чудное семейство плевать хотело на какое-то там здоровое питание, бжу, нормы белка. Питаются они даже не неправильно, а самоубийственно. Сало, тортики, жирные стейки, эклеры с заварным кремом, конфеты «Коровка», которые хотя бы предупреждают, кем ты будешь, тонны зефира и шоколада... И все это великолепие лежит вообще везде. Знаете, говорят, если в доме есть ребенок, то жизнь прекрасна, куда ни сядешь – в ж...е кубик. Если в доме есть любители пожрать, то все еще веселее: куда ни сядешь, на расстоянии вытянутой руки какая-то вреднятина.
Что самое обидное – и не хотел ты это есть, даром не надо было, ты просто чай пил. С одним протеиновым батончиком. А вот это все валялось, подмигивало... И понеслось.
Короче, я придумала такой алгоритм: нужно вызвать у себя неприятие этой еды. Причем не, допустим, шоколадок в принципе, потому что я хочу есть шоколадки, но не после еды на ночь и не в день тренировки. Мне нужно, чтобы конкретно эта плитка перестала меня интересовать.
Путем проб и ошибок нашла несколько способов, как отбить у себя любое желание прикоснуться к лишней еде: 1. Представить, что она грязная. В красках вообразить, как она валялась на полу, в канаве, в канализации, а потом ее отряхнули и положили в эту конфетницу. 2. Придумать для несчастной шоколадки историю, причем сойдет даже самая невероятная. Ее нельзя есть, потому что на деньги от продажи этой партии хотят поставить памятник Гитлеру. На эту шоколадку плюнула бабулька в гипермаркете и потом назад все завернула. Ну и т.д. Воображение у меня работает на ура, разбросанная вокруг крамола теперь абсолютно не триггерит».
Ресторан на дому
«Мне помогает худеть посуда. Причем, откровенно говоря, это посуда моей мечты.
Дело было так: я увидела на маркетплейсе просто нереальной красоты тарелки с тропическими птичками. Стоили – космос! Но хомяк победил жабу. И очень скоро я заметила, что ем меньше. Я как будто «наедалась» красотой. Мне не хотелось закрывать птиц горой пюре с подливой, хотелось видеть их, любоваться.
Так ушел первый килограмм, и я подумала: а почему бы нет? Хотя изначально никакое похудение в мои планы не входило. И стала расширять линейку красоты: не щербатая кружка, а изящная с рисунком «под гжель», не бабушкины ложки, а тяжелые, с узорчатыми ручками. Лимонница, сахарница, молочник, даже икорница. Оказывается, это так эстетично, когда все не в кульках по холодильнику валяется, а живет в своей посуде!
Это стало моим маленьким хобби, и я готова спорить на любые деньги: если приучить себя есть из красивой посуды, то поглощаться будет гораздо меньше, а еда станет намного здоровее и полезнее!»
Парфюмер
«Мой похудательный лайфхак изначально был от психолога. Она где-то вычитала, что аромат ванили притупляет аппетит и помогает бороться с чувством голода. Я прикупила себе «ванильные» духи, но особого эффекта не заметила, хотя, может быть, для кого-то это и сработает, люди же разные.
И тут я вспомнила, как в детстве мне напрочь отбивал аппетит запах бальзама «Звездочка». Моя неокрепшая психика не могла вынести эту удушающую вонь, и даже вкусная еда казалась отвратной, а мама ругалась и требовала, чтобы «на тарелке ничего не оставалось». Пытка.
В общем, я ударилась в эксперименты и подключила к этому подруг. У нас очень разные «антижоры», но, что радует, каждая нашла тот запах, от которого воротит с души, и даже мысль о еде становится неприятна. Это «Звездочка», спрей от комаров, крем для обуви, тройной одеколон, подгнивающие фрукты, рыба...
Понятное дело, что практиковать «ароматерапию» вместо еды не надо. А вот на случай «хожу в десять вечера из угла в угол и думаю, не сожрать ли чего – нибудь» работает на ура.
А в Вашей копилке есть странный похудательный совет, который реально помогает? Делитесь.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
