Ко мне часто обращаются молодые мамы с вопросом: «Сколько времени должно пройти после родов, чтобы начать заниматься?»
По нормативам врачей, на бережный период после естественных родов отводится от 6-8 месяцев. Больше после кесарева)
Я увлеклась йогой в 26, после рождения первого ребенка. Тогда я набирала 18 кг и начала заниматься через 2 месяца, чтобы прийти в форму.
Для меня новая жизнь была как полет в космос, все изменилось на 360 градусов. Йога стала точкой опоры в этом открытом космосе.
Последующие две беременности занималась до победного 😄 и вернулась к занятиям всего лишь через пару недель, несмотря на то, что все дети через кесарево.
Врачи советуют бережный режим первые 6-8 недель после естественных родов и чуть больше после кесарева.
Чтобы заниматься безопасно раньше, нужен уже сформированный навык «прислушивания» к себе.
Также как если до беременности были спорт, йога, можно спокойно заниматься и в беременность. Если жизнь была малоподвижна, то и в беременность лучше уже побыть «хрустальной вазой»
В любом случае, откладывать занятия на месяцы не стоит! Идеального момента с маленькими детьми не будет!
Хотя, на мой взгляд, идеальный момент, - когда малыши еще достаточно много спят. 2-3 месяца)
Кто из вас сейчас в декрете?