Элементы Художественной Гимнастики

Чтобы крутить много поворотов Панше, нужно👇🏻

✅ Долго удерживать эту форму, причем делать это как в Турляне, так и в Равновесии на носке!

Потому что мы вращаем на передней части стопы и вес тела должен быть на ней!🙌🏻

Поэтому и Равновесие мы должны уметь делать на носке более 10 секунд!⏱️

Но и, конечно, получится больше вращать, когда:

• Вы правильно входите в поворот, правильно удерживаете саму форму: нога точно назад, руки точно в стороны, спина высоко, голова высоко!
• Завершаете поворот правильно, то есть удерживаете ногу, останавливаетесь, дожимаете это положение и только потом вырастаете! 

Когда у вас будет цель остановиться в Равновесие, тогда вы больше скрутите и повысите количество оборотов!

Конечно, этому способствуют и растяжка, и сила, и много подводящих упражнений!

Всё это мы прорабатываем на Школе Гимнасток👌🏻

Узнать подробнее про курс Школа гимнасток можно по анкете в описании профиля🙌🏻