Об этом молчат ВСЕ марафонщики по похудению. Одни по незнанию, другие в корыстных целях... Без разницы, почему, главное, что я не промолчу и расскажу вам всё, как есть.
Сразу начну с наглядного примера. Например, вам 45 лет, и у вас ожирение. Из этого следует, что последние 44 года (раньше в год в ясли отдавали), в вас вначале воспитывали посторонние, а потом вы в себе сами укореняли привычку игнорирования сигналов насыщения.
528 месяцев полной нечувствительности. По-другому ожирение не случается. Это всегда - следствие переедания, можете исследования погуглить, ничего иного не найдете. Там будут только разные добавки, типа "переедание на фоне..." И там будет стресс, гормональное заболевание, грудное вскармливание... Очень много вариантов того, что вы там найдете, но переедание во главе угла.
И вот вы находите себе диету или инструкцию или марафон похудения, где вам говорят:
1. Сделай фото и замеры, анализы (без пыли в глаза никак)
2. Вот тебе информация, как есть и считать это, иди в дефицит
3. Делай эти упражнения
4. Сделай итоговое фото и замеры
5. Прощаемся до следующего раза
Ииии:
С возвращением! Худеем заново, ну как ты так? Оплачивай еще, заново тебе дам информацию. Фоткайся, замеряйся... Не переживай, я на твоих прошлых фотках с "результатами" продала уже в 10 раз больше и даже дороже.
Только жира в теле больше, а энтузиазма меньше, и уходит удивительно медленнее вес. Кожа дряблая становится, анализы хуже... Это классика, о которой мало кто догадывается.
Каждому требуется свое индивидуальное количество раз наступить на эти грабли, чтобы заметить, что что-то тут явно не так
А теперь посмотрите критически на вышеперечисленные пункты.
Вы правда, думаете, что не были информированы о том, как есть меньше?
Вы правда не знали, где упражнения посмотреть?
Вам ваш НАСТОЯЩИЙ терапевт из поликлиники действительно анализы назначить и интерпретировать не может?
А что не поменялось в вас за прошлое похудение? За позапрошлое? Что осталось тем же и вернуло вес?
Ваша устойчивая привычка игнорировать свое чувство насыщения, наработанная за уже за 529 или 530 месяцев. Вы взяли на контроль еду, но контроль не может быть вечным, это уже невроз и потом РПП.
Вы контролем ее только усугубили. Поработали со следствием, а причины на месте оставили. И в чем смысл? До полного краха гормональной системы так издеваться над собой, вообще не работая с причинами?
Как работать с причинами переедания
Самое главное, это решить, что вам необходимо решить ИМЕННО ЭТУ проблему, а не визуальное и весовое проявление ее последствий.
Нужно поменять привычку ДУМАТЬ о себе так, что ваше внимание к этому процессу в вас менее важно, чем что-то другое сегодня, завтра, послезавтра, каждый день.
Нужно минимум три месяца на то, чтобы восстановить то, что ломалось десятилетиями.
И для этого нужно работать по всем фронтам, с телом, с головой, с мыслями, с чувствами, со своей дисциплиной в заботе о себе. Вы же смогли дисциплинировано причесываться каждый день? Как-то удается зубы ежедневно чистить?
Значит и с этим тоже можете справиться. Устраните препятствия к своим ощущениям и учитесь ощущать обратно!
Это не быстро. И может так быть, что инструменты первого месяца нужно будет повторить, ведь предательски голова будет забывать, постороннее люди отвлекать...
Но есть хорошая новость - это, как на велосипеде кататься. Один раз осваиваете привычку собственной значимости для себя на деле, и на этом фундаменте будете новая вы, только настоящая, здоровая, в здоровом весе и прекрасном самочувствии.
Когда начинать? Чем раньше, тем лучше, меньше ущерба телу от ожирения будет!
Как подготовиться? Если вы женщина, и у вас есть лишний вес, то вы уже готовы. Как можно готовиться к изменению отношения к себе? Никак! РЕШИТЬ И СДЕЛАТЬ!
В программе НИКОГДА не делаются фото до и после и не публикуются даже ради продаж, потому что я считаю это крайне НЕ этично. Вы в безопасности полной.
Что думаете? Если есть мнения, вопросы - я отвечу в комментариях. Если вы впервые на моем канале, то правило общения и пользования материалами здесь одно - вежливость, и конструктивное общение, а иначе моментальный бан, и ваше мнение не будет видно никому и здесь уже никогда.
