Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Друзья мои, сегодня вы заставили меня крепко задуматься.
А всё началось с ошибки в приложении.
Я покупаю гречневые хлебцы Dr.korner, в одной штуке 10 гр и 37 ккал. Я об этом знаю.
Но в этот раз вносила данные по штрих коду и даже не проверила строку.
Это как раз один из примеров, как, порой, легко перебрать с калориями.
Что-то съел и забыл учесть. Или вот ошибка данных в приложении. Либо берём готовое блюдо, когда самим считать неохота. Вроде бы и едим по калориями как надо, а вес на месте, объёмы тоже, а мы удивляемся и думает, что это плато. А на самом деле погрешность в подсчётах. У меня вот с хлебцами сразу 68 ккал. Теперь, конечно, буду внимательнее.
Но задумалась я совсем над другим. Покупаю хлебцы, стоят они не меньше 90 р. Особой любви к ним никогда не испытывала. Но вроде как худею, надо. И вдруг сегодня меня осенило, что в 100 граммах аж 370 ккал.
Возник вопрос, зачем я их ем? Ладно ещё когда соблюдают ПП, тут вроде логично, что они полезнее и то не факт. Но на подсчёте ккал точно проще съесть хлеб.
Вот буквально на днях сама вносила данные с упаковки хлеба " Богородский".
Всего 220 ккал. То есть в одном большом куске 40 гр. выходит 88 ккал. А в двух хлебцах, 20 гр 74 ккал. А если съесть их 40 грамм - то 148 ккал.
Получается, что зря меняю шило на мыло. Даже в чайном батоне 240 ккал на 100 гр. Я обычно ем один- два кусочка, которые весят 34 грамма, а это 82 ккал.
В погоне за стройной фигурой мы иногда перестаём мыслить здраво. Кстати, не раз слышала фразу, что на ПП я не худею. Конечно, если не считать калории и просто есть ПП блюда, которые частенько превышают калораж обычного, то и не похудеешь.
Может, конечно, я рассуждаю не правильно. Но факт остаётся фактом. Хлеб и батон менее калорийны, чем хлебцы.
А как считаете вы, мои дорогие худеющие? Чему же всё таки отдать предпочтение?
А ещё буквально на днях одна из моих постоянных читательниц оставила комментарий к моим словам, что я иногда сижу и настроение упало, кошки скребут на душе, хотя ничего не случилось.
У нас очень часто разгораеюся споры, почему одни легко держат вес после похудения, отказываются от вкусной еды в пользу красивого тела. А другие всю жизнь мечутся и не могут отказать себе в чём - то. Те, кто держит вес, чаще всего пишут, что мы, пышки, ленивые, либо слабая мотивация. Ну а мы, толстушки, защищается и говорим, что вы просто не сталкивались никогда с зависимостью.
Одни похудели - держат. Другие похудели - набрали обратно.
И никогда между этими людьми не возникает взаимопонимание.
А может всё гораздо проще? И нет смысла спорить? Ответ-то на поверхности.
Неет, я не имею ввиду , что если у человека нестабильный гормональный фон, то он должен бросить все и есть булки, пряники, запивая газировкой.
Просто вместо споров и упрёков надо попробовать помочь человеку, направить, подсказать.
Я не говорю, что я права. Конечно, бывает и лень присутствует. И мотивация слабая. Но может это всё тоже происки организма?
Вот кто бы нашёл эту самую пилюлю от зависимостей.
Ох, что-то я нафилософствовала на целую статьб😅.
По питанию сегодня посчитаю вечером и завтра выложу, потому что в шесть на тренировку, потом к сестре и я совсем не знаю, где, чем и когда буду ужинать и буду ли.
Завтрак был в 6.30 где-то. Два яйца всмятку, горячий бутерброд и кофе натуральный без сахара.
В обед гречка с курицей и два небольших свежих огурчиками.
В офисе холодно, поэтому пила два раза сладкий кофе, правда растворимый. Всё учту.
Завтра в утренней статье добавлю.
А у меня дома в вазе расцвела сирень. Привозила от мамы ещё не распустившуюся, а сейчас вот такая красота радует глазки.
Вот такие новости на сегодняшний час. Я побежала тянуть свою тушку.
По традиции ссылка на предыдущую статью.
Всех крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана🥰