Жалеть себя, сочувствовать себе в целом нормально, если это не превращается в стиль жизни. Иногда, в терапии, клиенты приходят к умозаключению о том, что они частенько жалеют себя, точнее выставляют себя жертвой. Далее мы разбираемся, какое преимущество по их мнению им дает такое позиционирование себя.
В статье представлю наиболее распространенные (по наблюдениям из клиентской практики) вторичные выгоды, которыми руководствуется человек, принявший роль Жертвы в отношениях.
Ко мне вечно цепляются! Да, при чем тут я!? Жизнь ко мне не справедлива! Они действуют мне на нервы! Я не виноват(а)! Меня вынудили! Посмотрите, до чего меня довели! Это все из-за... Как мне все это надоело!
Подобные фразы я часто слышу от своих клиентов на консультациях в описании тех или иных событий их жизни. Мне, как специалисту, становится понятно, что человек, пришедший на консультацию, занял и всеми силами, как бы это ни казалось парадоксально, удерживает позицию Жертвы.
Дело в том, что в позиции Жертвы имеются так называемые вторичные выгоды, т.е. неосознаваемые выгоды от пребывания в неудовлетворяющей ситуации. К наиболее очевидным выгодам можно отнести борьбу за власть (манипуляции), попытки переложить ответственность или получить любовь.
Здесь же я хочу представить те выгоды, которые мы выявляли с клиентами наряду с потребностью в любви, манипуляциями и отказом от ответственности.
Регулярно жалею себя для того, что бы...
- иметь возможность отдохнуть, отстраниться от ситуации
Такое происходит, если человек изначально невосприимчив к собственным ощущениям. Например, домохозяйка, которая взвалила на себя все заботы по дому, стремиться выполнить их на отлично и при этом не умеет просить о помощи. Рано или поздно ее тотальная включенность в заботы о доме и домочадцах приводит к тому, что и моральные и физические ее силы оказываются на исходе и она поднимает бунт под лозунгом "Вы не цените мой труд!" и в период этого бунта позволяет себе отдых. - получить признание собственной значимости.
Долгие рассказы, чаще о трудовых подвигах и ответной несправедливости со стороны руководства, подчеркивающие характер незаменимости сотрудника. "Да без меня они бы этот отчет еще месяц делали! Регулярно задерживаюсь, а что поделать, кроме меня этой программой никто толком не владеет!" - обосновать свои страхи.
Часто этот вариант наблюдается в ситуациях, когда человек сетует на какую-либо невозможность во внешнем мире, но при выяснении причин этой невозможности, оказывается, что и попыток ее преодолеть никаких по сути не предпринимается. А исследуя ситуацию глубже, зачастую обнаруживаются страхи проявляться, заявлять о себе, общаться с людьми, стать для кого-то "нехорошим".
В терапии, обнаруживая вторичные выгоды своей позиции, клиент имеет возможность переосмыслить суть тех ранних решений, которые вынуждают его из раза в раз выбирать роль Жертвы, бесконечно жалея себя, отказаться от них и принять новые взрослые, взвешенные решения относительно собственной жизни исходя из обстоятельств текущей реальности. Учится бережному отношению к себе, без необходимости излишне жалеть себя, добиваясь тем самым удовлетворения своих потребностей.
А вы часто жалеете себя, сетуя на окружающих и обстоятельства?
Автор: Наталья Егорова
Психолог, Транзактный аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru