Осознанное питание является ключом к здоровью и, как следствие, к здоровому телу. Здесь могут возникнуть сложность в самом понимании термина «осознанное питание». Давайте попробуем разобраться. Для того чтобы питание стало осознанным нужно быть включённым в процесс потребления еды. Это значит не автоматически закидывать себе в рот всё, что есть на столе, а отслеживая свои желания и чувства, употреблять те продукты и блюда, которые желает ваш организм. Этому можно научиться. Стоит только на протяжении месяца начать вести диалог с собой по ряду нижеперечисленных вопросов и вы сформируете у себя полезную привычку! Ниже привожу алгоритм осознанного питания: 1. Сознательно решитесь поесть. Определите степень своего голода. Вам необходимо почувствовать и понять чего именно хочется сейчас? Задайте себе вопросы: «Я голоден?» «Это пища утолит мой голод?» «Что я сейчас кормлю: тело или эмоции?» «Действительно ли сейчас стоит это есть?» Задавая себе эти вопросы перед едой Вы сможете остановить се