Просыпались с ощущением, что только что пережили что-то удивительное, но вскоре это ощущение исчезало? Мир сновидений полон символов, эмоций и возможностей для самопознания. Но сны часто забываются сразу после пробуждения.
👉 Спойлер: если вам кажется, что сны вам не снятся, значит, вы утром моментально их забываете.
Ученые пока не могут однозначно сказать, почему так происходит. Есть несколько версий:
— слишком короткая фаза быстрого сна (REM-фаза)
— нейроны заняты забыванием лишней информации
— гиппокамп, ответственный за запоминание, еще не успел «проснуться»
— нелинейный сюжет или его отсутствие, который неудобно запоминать
Эффективная стратегия запоминать сны лучше:
🔸 Высыпайтесь
🔸 Избегайте лекарств и вредных привычек, которые могут влиять на фазу быстрого сна
🔸 Спите в комфортных условиях
🔸 Попробуйте вести дневник снов и записывать их сразу после пробуждения
А вы помните сны? Поделитесь самым интересным в комментариях ⤵️