Расскажу на своем примере. Итак, как я все успеваю?
Мой секрет прост: я ничего не успеваю. И правда, уже не стремлюсь к "успеть везде". Для меня сейчас актуальнее восстановить потерянный баланс, который как раз и «потерялся» в желании все успеть.
Какая симптоматика?
- не хочется общаться с людьми, только с очень близким кругом.
- физическое или эмоциональное истощение
- чувство раздражения, даже злости, грусти и тревоги
- ощущение безысходности и беспомощности (глазами бы все сделала, руками не могу)
И вот почему так случилось:
1. Работа без перерывов: здесь излишни комментарии. Я не могла вспомнить, где начинался мой день.
2. Недостаток физической активности. Пришлось выбирать работу вместо спортзала. Что было крайне не полезно. И даже небезопасно.
3. Неуравновешенное питание: в беготне могла "позволить" себе не пообедать.
4. Недостаток времени для себя: не делала то, что приносит удовольствие. Забыла о своих «хотелках». Книги, прогулки, обучение, семейные вечера и встречи с друзьями ушли в фоновый режим.
Как работает этот "механизм" жизненного баланса?
Попробуйте постоять на одной ноге. Вы можете наклоняться в одну сторону, и, чтобы не упасть, вынуждены выпрямляться, наклоняясь в противоположную сторону. Если бы вы просто оставались совершенно неподвижными, вы бы упали.
К какому выводу я пришла?
Поддерживать равновесие - это не значит оставаться совершенно неподвижным; это значит распознавать, когда вы выходите из равновесия, и приводить себя в порядок. Поддержание равновесия - это не разовое действие, а постоянное усилие.
Важно отследить свое самочувствие, где случился дисбаланс и "наклониться" в другую сторону.
Поэтому я сейчас:
- взяла небольшой отпуск
- купила книгу
- встретилась с друзьями
- наладила режим 4 разового питания
- рисую с дочкой картину
Мы все, как канатоходцы, идем по канату, лавируя в поисках баланса. Главное не останавливаться, где-то маленькими, где-то спокойными, местами скользящими шагами, но идти этот жизненный путь без сильных отклонений от него.
А как вы помогаете себе восстановить баланс в жизни? Поделитесь своим опытом!
Автор: Лаврова Ирина Алексеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru