"Зачем я это сделал/а, как я мог/ла?", "О чем я только думал/а" и подобные мысли знакомы? Тогда давайте поговорим.
Довольно часто можно увидеть рекомендации такого плана:
"Сначала признай свою ошибку, а потом начни ее исправлять"
Всё верно, без признания факта ошибки и своей ответственности за неё, что-то исправить крайне сложно.
Но есть большая проблема многих людей. Из признания:
Да, я виноват
Ситуация плавно утекает в укоры самого себя. Человек начинает думать, что он фатально ошибся. Особенно сильно давят в этом вопросе ситуации, проигрываемые в голове. А как я мог поступить иначе? Вот так и вот так. Но сделал все наоборот. Какой же я...
Между признанием ответственности и самобичеванием - пропасть по смыслу, но очень тонка грань по факту
Как только вы замечаете, что вините себя в совершенном, повторяйте фразу:
Сделанного не отменить, но можно исправить
Бывают ситуации, когда нельзя исправить, потому что сделать " как раньше" ни у кого не получится, но ситуации можно скомпенсировать. Даже самые сложные.
Обращу сразу ваше внимание на важный момент: если вы вините себя в чьей-то беде (прямо натуральной беде, бывает всякое), то сходите к психотерапевту. У вас травма, ее нужно убрать и, скорее всего, с помощью медикаментозного воздействия. 1 из 100 сам может справиться с этим.
Такие ошибки, как провалы на выступлениях, проблемы в бизнесе, долги, отсутствие роста и всякое такое, закрываются дальнейшими действиями. Действуй.
Когда никакие действия невозможны, то используйте первую часть фразы и добавляйте главное:
Сделанного не отменить, жизнь продолжается и я проживу ее счастливо
Если вы виноваты в чьей-то трагедии, то из ЖЕЛАНИЯ начните помогать кому-то. Не чтобы загладить свою вину, а потому что вы искренне этого хотите. Не доводите эту ситуацию до вымаливания прощения у Бога/Вселенной за свою ошибку, сложно будет остановиться.
Всегда главное помнить, что принятие ответственности не равно возложению на себя чувства вины.
Да, я ошибся. Да, я учу это в дальнейшей своей жизни. Да, не подумал. Но сделанного не отменить. Жизнь продолжается.
Ну и главное ))) Не вставайте на грабли )))
Жду вас в ТГ
Там вчера вышла классная практика по снятию стрессового напряжения.
