Многие ли из вас сталкиваются с противоречивостью? Оказывались ли вы в той ситуации где один врач говорит одно, другой говорит противоположное?
Вам могут сказать что все можно в меру, ведь с вами ничего не будет если съедите немного вредной продукции (обработанные мясные изделия, фастфуды и пр.), другой же может утверждать что безопасной дозы не существует и вся вредная еда, остается врагом для нашего организма.
И второй прав, ведь если есть немного, но разнообразной продукции ( немного того, немного сего )
То данный прием пищи будет не сбалансирован, что в дальнейшем может привести к проблемам со здоровьем.
Самый лучший способ, как можно сохранить свое здоровье, это есть сбалансированную здоровую пищу. Готовить нужно самому, чтобы знать о том что именно вы добавляете в еду. Если покупать продукт в магазине, то всегда читать состав, знать из чего состоит продукт, после чего покупать его, если товар соответствует приемлемому качеству.
Ну, а лично я считаю, что иногда все же можно есть, если вы конечно "понемногу" не каждый день едите, а к примеру раз в неделю или месяц, может и того меньше.
Для того чтобы правильно питаться, прежде всего нужно знать что такое здоровая пища
случайные примеры: морепродукты, в сыром виде, приготовленные на пару; брокколи; огурцы; помидоры; мясо телятины, индейки в сыром виде(красное мясо), можно сварить, запечь; фрукты; овощи; творог; сыр(читайте состав) и т.д
Также преимущественно готовить на пару (запеканка, варка, на гриле)
Следующий миф:
Похудел = стал здоровым
Все знают что ожирение сопровождается повышенным риском для здоровья, где очень сильно падает качество жизни.
И вот тут, некоторые, думая что можно сбросить вес и все их проблемы уйдут, часто заблуждаются.
Начнем с главного, ваши проблемы со здоровьем, это ваш образ жизни.
Его прежде всего нужно менять, а не просто скинуть пару кг.
Даже если вы сбросите существенно свой вес, но не будете менять должным образом свой образ жизни, вес вам просто вернется.
А частое нахождение в различных диетах, достаточно сильно замедляет метаболизм, из-за чего в дальнейшем похудеть будет еще сложнее.
Если у вас такая проблема, то в первую очередь меняйте ваш образ жизни,
ведь именно в нем и есть вся проблема.
Больше двигайтесь, снижайте суточное потребление калорий, можете питаться много (если без этого никак), но важно питаться низкокалорийной пищей, к примеру вместо чипсов к фильму, можно съесть те же овощи и фрукты, можно также попкорн собственного приготовления ( покупаете зерна для попкорна, готовите сами, из специй можно кориандр, соль и т.д )
Замените колбасу на варенное мясо, приготовьте бутерброд из овощей и мяса,
замените сметану на греческий йогурт и так далее.
Очень надеюсь что моя статья была вам полезна, всем наилучших, благ проживите свою жизнь на максимум и соблюдайте здоровый образ жизни.