Эти рекомендации не такие очевидные, как множество других. По той причине, что приходят они с опытом и с пониманием самой симптоматики, того как она возникает и ее механизмов.
Человек, столкнувшийся с симптомами, пугается их, потому что убежден, что они не нормальны и такого быть не должно. Здоровые люди так себя не чувствуют, так плохо здоровому человеку быть не может. Представьте себе его удивление, когда и врачи хором голосят о том, что он здоров. -«Издеваются, не иначе», - думает тот. И правда, я тоже так думала. А я человек уже с медицинским образованием на тот момент была. Поверьте на слово, это не спасает. Пока сам на себе не прочухаешь, даже если весь справочник наизусть будешь знать, не поверишь.
В связи с этим, первая рекомендация, а точнее призыв призадуматься и обратить внимание, звучит так: вы 500 тысяч раз чувствовали подобную вегетатику. У вас не раз кружилась голова на беговой дорожке, в жаркую погоду, от недостатка кислорода в помещении, когда вы торопились на работу, нервничали, проголодались и не выспались. У вас 500 тысяч раз колотилось сердце и даже кололо. Вы чувствовали ком в горле от подступающих слез, горло не раз саднило после быстрого бега или при простуде. У вас не раз болел желудок и кишечник при отравлении, когда вы наелись капусты или чего-то острого. И 700 тысяч раз у вас болела голова.
Вегетатику вы чувствовали всегда. Все те симптомы при остром неврозе и тревоге вы не раз на себе ощущали. И не боялись этого. Почему? Потому что градус вашей тревоги не был так повышен. Вы даже не думали о том, как работает ваш организм и ваша вегетативная система. Не было надобности прислушиваться к сердцу, контролировать дыхание и свое тело. Достаточно ли прямо вы ходите, какая у вас температура и какое давление в данную минуту.
Вы скажите, что все эти симптомы были по одному, а не всем скопом, как при неврозе, именно поэтому так страшно. Понимаю, но это также иллюзия. Все эти симптомы также были скопом и не раз. При том же беге у вас сильно бьется сердце, кружится голова, вы потеете, и после трясутся ноги. Вы не раз нервничали перед важной встречи, сидели с потными ладошками, пытались унять трясущиеся ноги, успокоить сердце и выровнять дыхание. А если вы катались на американских горках? Понимаю, это уже слишком. Тогда возьмем в пример простуду, обычную ОРВИ. Когда у вас высокая температура, мушки в глазах пляшут свои ненавязчивые танцы, мысли плавают в какой-то вязкой жиже, сердце колотится, дышать трудно, голова кружится и болит, а ноги не держат. А когда вы пытаетесь уснуть, вам мерещится такая кислота, будто вы пили далеко не чай. Даже слуховые галлюцинации могут быть. Свет больно бьет в глаза, в ушах гудит. Да еще и горло болит. Вот прелесть то какая. Чем вам не невроз? Хотите сказать, что не похоже? Рекомендую относится к вегетатике соответствующе, как к тому, что с вами было не раз. Вы уже бывалый, знаете, плавали.
Вторая рекомендация: исходя из того, о чем я написала выше, вы всегда справлялись с вегетатикой. Каждый раз и без исключений. Когда у вас болела и кружилась голова от недосыпа утром, когда вы еле плели ноги от усталости вечером, когда коптились на солнце, когда мерзли зимой, когда тошнило от голода. Все эти состояния, без исключения, заканчивались и заканчивались исключительно положительно - вы успешно продолжали жить дальше. Невротическая вегетатика также не исключение. Она неизбежно заканчивается и успешно.
Вегетатика - это то, с чем вы НЕ можете не справиться. Вегетатика - не равно не справиться. Вспомните, вы наверняка хоть раз работали простуженным, или хоть раз ходили до аптеки, или врача. Вы справлялись, доходили. Вы много раз переживали вегетативные симптомы и дискомфорт. Когда вы поймете всего эти две очень простые вещи, ваше отношение к симптомам может резко измениться, а страх уйти.
Готова к прениям на эту тему в комментариях! За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201
Если вы хотите больше узнать о неврозах, добавляйтесь в телеграмм