Долгосрочность. Если мы говорим о длительном эффекта, то только регулярные тренировки могут привести вас к этому. Пассивные методы как массаж, мануальная терапия, остеопатия и др. могут отлично дополнить картину, но только ДОПОЛНИТЬ.
Доступность. Еще один показатель, который выводит в лидеры упражнения. Ими можно заниматься в любом месте и в любое время: хоть в два часа ночи дома, хоть в обед на работе. У полноценного массажа такая функция, к сожалению, отсутствует. Необходимо куда-то идти, чего-то там ждать, после соскребать себя и заставлять еле-еле идти домой.
Потенциал. При различном тренинге вы можете раскрыть свой телесный потенциал. И речь не только о мышцах. Дыхательная нагрузка поможет лучшей работе мозга. Выработка всех видос нейромедиаторов даст полноценное ощущение мира вокруг вас. Мозг будет отвечать новыми нейромышечными связями.
Профилактика. Укрепление опорно-двигательного аппарата, дыхательной систем и сердечно-сосудистой. Профилактика — основа заботы о своем состоянии.
Это только начало упражнений и тренировок. Даьше - больше!