Почему упражнения лучше массажа?
Долгосрочность. Если мы говорим о длительном эффекта, то только регулярные тренировки могут привести вас к этому. Пассивные методы как массаж, мануальная терапия, остеопатия и др. могут отлично дополнить картину, но только ДОПОЛНИТЬ. Доступность. Еще один показатель, который выводит в лидеры упражнения. Ими можно заниматься в любом месте и в любое время: хоть в два часа ночи дома, хоть в обед на работе. У полноценного массажа такая функция, к сожалению, отсутствует. Необходимо куда-то идти, чего-то там ждать, после соскребать себя и заставлять еле-еле идти домой...