Промежуточные итоги я подвожу каждые 10 дней. Предыдущую запись можно найти здесь.
Итак 30 дней - это целый месяц, время быстро пролетело. Ни одного дня своей стодневки я не пропустила. Да были ленивые дни, когда я делала зарядку на 10 минут для осанки, там вообще минимальное количество движения и напряжения), но ни одного пропуска! Это очень важно было и есть для меня, потому что свой похудательный марафон я решила вести в режиме приобретения правильных и полезных привычек, внести качественные изменения жизни, а не скинул 10 кг - набрал 20 кг.
Могу сказать, что за 30 дней зачатки привычки уже выработались. В дни когда я делаю зарядку не сразу после пробуждения, а отодвигаю на потом, уже есть четкое ощущение нехватки разминки.
Так же я реально стала энергичнее и бодрее, если сравнивать свое состояние до стодневки. Если честно, я не ожидала такого быстрого сильного эффекта от обычных зарядок.
Итак цифры:
В среднем около 23 минут ежедневных занятий.
По весу - минус 100 гр, особо не расстроилась, взвешивалась после двух ночных смен, режим сбит, питание непонятно как, в 9 утра поела, легла спать, вечером взвешалась.
Сантиметра радуют - опять по минус 1 см в каждой точке замеров) Вот сравнительная таблица за месяц:
Итоги 30 дней:
1) Минус 2,2 кг;
2) Талия - минус 4 см;
3) Живот - минус 5 см;
4) Бедра - минус 4 см;
5) Добавилось силы, выносливости и легкости во всем теле.
Продолжаю свою стодневку)