Хотя весенние ночи могут быть холодными, и многие из нас предпочитают надевать дополнительную одежду перед сном, стоит учитывать, что не вся одежда одинаково полезна для здорового сна.
Доктор Дебора Ли поделилась советами о том, какая одежда может навредить вашему организму и каких предметов «сонного» гардероба лучше избегать, чтобы обеспечить комфорт и здоровье во время сна, пишет «Сибкрай».
Носки
Сон в носках, особенно если они слишком тугие, может способствовать развитию варикозного расширения вен из-за ухудшения кровообращения. А еще стоит убедиться, что пижама или другая ночная одежда не заправлена в носки, чтобы избежать дополнительного сжатия. В качестве альтернативы можно выбирать носки на размер больше, чтобы обеспечить нормальное кровообращение. Важно также учитывать, что носки могут переносить опасные бактерии, поэтому не стоит ложиться в постель в тех же носках, в которых вы ходили весь день.
Осторожно с нижним бельем
Это касается женщин: бюстгальтеры могут сдавливать грудь и нарушать кровообращение, что также увеличивает дискомфорт и риск бактериальных инфекций. Поэтому спать все же лучше без них, либо отдать предпочтение свободной майке или топу.
Выбор пижамы
Слишком тесная пижама может ограничивать приток крови, ухудшая качество сна и приводя к ночному дискомфорту. Следует избегать пижамы из флиса и отдавать предпочтение хлопчатобумажной одежде, которая меньше стесняет движения и способствует более комфортному сну.