Мысли навеяны попавшимся на глаза клипом Анет Сай «Такая, какая есть», а следом подборкой, которую выдал Ютьюб, под названием «Музыка для поднятия самооценки». Стало так забавно, что подобное приписывают музыке, захотелось разобраться вместе с вами
[youtube]https://youtu.be/yvDywRn4SvY?si=31sYCRyRhr_e8sy0[/youtube]
И вышеупомянутые клип и подборку прикрепляю, вдруг кому интересно
[youtube]https://youtu.be/RYrvA2krsTM?si=Php46RfHBEcvNImq[/youtube]
Чем эффективна динамичная музыка "для поднятия самооценки"?
Что важно понимать: возможность ощущать ритм -- наш физиологический, биологический процесс, который протекает в стволе головного мозга. Благодаря этому мы умеем синхронизироваться с повторяющими сигналами. То есть мы банально подстраиваем свое дыхание и пульс под музыку. Таким образом, можно сказать, что физическая подстройка "доходит" до мозга и "перерабатывается" в эмоции. В случае динамичной музыки эти эмоции позитивные.
Отельное внимание хочется уделить мотивационным текстам песен, это действительно может быть прекрасным аутотренингом, некой мантрой, которая тоже способна заменять старые привычки мышления. Здесь важно понимать, что именно способна, но не обязанная, а так же продолжительность не предсказуема. Одну фразу мы услышим и поверим в нее на 5 минут, другая настолько зацепит, что станет поддерживающими словами самой себе всю последующую жизнь.
В совокупности поэтому и возникает ощущение "подъёма самооценки".
Действительно ли самооценка меняется в этот момент?
Не совсем. Прилив энергии в моменте действительно происходит, да, и это прекрасно. Подобное помогать чувствовать себя лучше, ярче, увереннее на определенный период времени. Но это всего лишь стимулятор, как кофеин, и действие его не вечно. Для перманентного ощущения себя сильной, устойчивой личностью этого недостаточно. За этим, дамы и господа, нужно идти в терапию.
Когда эффективно использовать такую музыку:
- перед важной встречей,
- собеседованием,
- что бы приглушить тревогу,
- поднять настроение,
- взбодриться.
И мы действительно можем использовать этот прекрасный инструмент и даже эту подборку, специально поделилась с вами, призываю лишь сохранять здравый смысл.
Автор: Ксения Космос
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru