Головокружение — не редкое явление. Особенно с возрастом, нам всем полезно знать причины и способы устранения данного симптома. Давайте вместе в этой небольшой статье постараемся это сделать.
Причины головокружения и как от него избавиться.
1. Основные причины головокружения.
Существует две основные причины головокружения:
✅ Первая, и самая распространенная причина, это эмоциональные проблемы. В большинстве случаев, это проблемы, связанные с тревогой. Но, в то же время, есть и другие негативные эмоции: такие как злость, раздражение и чувство вины. И они тоже могут вызывать у человека головокружение.
✅ Вторая причина, это физические проблемы, то есть проблемы с физическим здоровьем.
Головокружение, которое не имеет подтверждения на физическом уровне, называется психогенным.
То есть, это когда у человека нет какой-то патологии, чтобы она была причиной головокружения, а симптоматика вызвана тревогой, в результате выброса адреналина и возникновения такого эффекта, как гипервентиляция легких.
Когда у человека происходит выброс адреналина, это ускоряет его кровообращение и учащает его сердцебиение. Для того, чтобы ускоренную кровь насытить кислородом, нужно больше кислорода. Человек начинает более часто дышать и его дыхание становится поверхностным, учащенным. И таким образом, он получает больше кислорода, чем обычно в спокойном состоянии.
Происходит перенасыщение крови кислородом, вот это и есть гипервентиляция легких. Перенасыщенная кислородом кровь отправляется по всему организму и приводит к такому эффекту, как головокружение. А если эта кровь прильет в голову, то, соответственно, создастся ощущение головокружения.
Психогенное головокружение не является каким-то опасным состоянием. Это совершенно естественное явление, как любые другие эмоциональные реакции.
Когда у человека возникает страх, то он создает выброс адреналина и запускает множество процессов вегетативной нервной системы, такие как сердцебиение, головокружение, напряжение в теле, шаткость в ногах, слабость в походке.
Нужно ли сдавать анализы и какие сдать в первую очередь, чтобы исключить реальные проблемы со здоровьем при головокружении? Когда приходим к врачу, мы должны говорить о всех своих жалобах и врач выпишет те обследования, которые нужно сделать в конкретном случае. В нашем случае, это в первую очередь это УЗИ шеи и МРТ головы.
Многие переживают, что во время головокружения могут потерять сознание. Но потерять сознание можно только в случае, если у вас проявляются симптомы обморока.
Когда у человека возникает головокружение и оно вызвано гипервентиляцией лёгких, у него возникают симптомы, похожие на симптомы обморока. Начинает кружиться голова.
Человеку сложно держать себя ровно, и по бокам его зрения начинают появляться темные области, это эффект гипервентиляции. Многие путают эти симптомы с симптомами обморока и начинают думать, что эти симптомы и есть начало обморочного состояния.
И у многих появляется страх, что данные симптомы - это симптомы обморока и от этого страха головокружение усиливается. Но это не совсем так, потому что, у обморока есть и другие симптомы: такие как отключение зрения и потеря координации.
И только в совокупности все эти симптомы могут привести к обмороку. Если вы чувствуете только головокружение, без потери зрения и координации движения, то обморока у вас не будет.
Здесь нужно учиться разделять симптомы гипервентиляции от симптомов обморока. Тогда вы перестанете бояться этого и поймете, что при головокружении нельзя упасть в обморок, так как симптомов обморока не возникает.
Есть ещё один хороший вопрос: “Можно ли остановить головокружение в моменте?” Да, можно. Если я переключаю свое внимание на что-то, что отвлечет меня от тревоги которая произошла, то у меня автоматически проходит головокружение.
То есть, в моменте, когда вы начинаете чувствовать головокружение, нужно отвлекаться на что-то другое, а не зацикливаться на мысли о самом головокружении и бояться его последствий.
2. Лекарство от головокружения есть.
Важно уяснить, что если это психогенное головокружение, то само головокружение не является проблемой. Оно лишь является следствием тревог, которые у вас возникают. Всё это связано с общим уровнем тревожности.
Тревожность — особая черта личности, которая проявляется в возникающем по незначительным поводам чувстве волнения, переживания, беспокойства. И есть такое количество тревожных ситуаций, которые на сегодняшний день, я воспринимаю как опасное.
Человеку с высоким уровнем тревожности нужно поменять восприятие к ситуациям, которые он так воспринимает. За счет этого убирается и головокружение, и как вследствие возникновения ситуативной тревоги, так и вследствие общей фоновой тревоги на фоне большого количества таких тревожных ситуаций.
3. Как можно полностью избавиться от головокружения.
✅ Чтобы полностью избавиться от головокружения, нужно научиться правильно воспринимать само головокружение, чтобы оно не вызывало страх. Тогда я не буду на нем сосредотачивать свое внимание и буду воспринимать это головокружение как совершенно безопасную вещь.
✅ Затем нужно постараться убрать все тревоги и всю свою повышенную тревожность. Главное здесь — это, не испытывать тревоги в течение дня, которая провоцирует это головокружение, и правильно воспринимать само головокружение, чтобы это не усиливало страх.
Ставьте лайк! 👍 Делитесь своими комментариями. Обязательно напишите, если вам помогла данная статья. ✍️
Читайте также:
✍️ Подписывайтесь на канал, если вы ещё не подписались, здесь много полезного и интересного. Спасибо что вы со мной!